送给您亲人的健康指南！正确测量血压，远离心脑血管疾病
量血压，大家最关心的还是正常血压值，但“正常血压值”不能一概而论，因为不同年龄段血压正常范围是不同的。
北京时间11月14日，在2017年美国心脏协会（AHA）科学年会上，新一版美国高血压指南正式发布。指南将高血压定义为≥130/80mmHg——无论在一般人群，还是在糖尿病、老年人等特殊人群，取代以前140/90mmHg的高血压标准。130~139/80~89mmHg为1级高血压，≥140/90mmHg为2级高血压。
虽然这一新定义将增加约14%的高血压诊断人数，一夜间我国7亿人口成为高血压人群，但这部分人将被建议改善生活方式，因此，需要药物治疗的人数可能仅有小幅增加。
是否需要药物治疗，治疗方案如何进行医生还需要根据您的年龄、身体具体状况等因素综合考虑。
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正确量血压你需要知道这些！
测血压看起来简单，但讲究的地方也是很多的，如果不严格遵守操作规程，很容易出现误测。
什么时间量血压最好？
受机体生物钟控制，血压在24小时内也处于不断变化的状态。
一般人起床清醒后到上午10点会出现血压的上升，上升到一定高峰后下午逐渐下降，傍晚时分（17~18点左右）血压再次升高，之后夜间血压逐渐降低至低谷。
而测量血压我们一般选取每日最高血压时测量，也就是上午7~9点晨起，空腹及吃降压药前，以及晚上17~18点黄昏时。每个时段测量两次，两次间隔1分钟，并取两次血压的平均值。
注意：
如果您以前没有高血压的情况，只是为了监测血压，了解自己的血压情况，那么我们建议您在每天清晨（7~9点间）和傍晚（17~18点间）同一时间定时测量，连续测7天，排除第1天的数值，用后6天的血压值算平均值，这就是您平均的血压情况。
如果最终数值高于130/80mmHg，那么您就需要去医院就诊，请医生帮您决定是否开始药物降压。
如何正确量血压？
YES 要做：
▲1.测试前30分钟不喝带咖啡因的饮料，不喝酒，不抽烟。
▲2.静坐5分钟，脚要落地，背要有椅背支撑。
▲3.测量时小臂在心脏的位置。
▲4.不要隔着衣服量血压。臂套要直接接触皮肤。
▲5.连续测两次，取平均值。如果前后两次相差太大，测第三次，取两个相近数取平均值。
▲6.如果读数过高，不要紧张。休息几分钟再次测量。
▲7.尽可能每天在同一个时间测量。
▲8.一般的人可以在一开始早晚各测一次，连续测一周，找到规律和真实血压。以后根据需要每周一次到两次即可。当然病症比较严重的可以适当增加测试的次数。
▲9.有可能的话做一个自己的血压笔记，便于以后查询
NO 不要做
▲1.不要在心烦、焦虑或喝酒后、咖啡等饮料后、抽烟过后测量；
▲2.寒冷的环境下避免测量血压，因为这种时候血管收缩，往往血压测量结果会偏高；
▲3.测量血压时，不宜说话和乱动，否则会影响血压的测量。
注意：
如果您用的是水银的立式血压计，或者半自动的血压计，那么应将听诊器放在肘关节上一寸偏内侧肱动脉搏动处、袖带下方，不是塞里面，应该用另一手轻扶，这样做是防止袖带气压作用于胸件而出现测量误差。
量左手还是量右手？
到底量血压时应该量左手还是右手？正确答案是：量数值高那只！
一般主要工作的手臂，血压会较高一些，比如右手工作的人右手的血压较高，“左撇子”左侧手臂的血压会较高一些。
一般首次就诊时，医生会同时测量左、右上肢的血压，以后固定测量较高一侧的上肢血压。
注意：
左右手血压差20以上，危险！
两侧上臂所测得的血压数值存在一定差异是正常的，但其差值一般不会超过5~10mmHg。如果多次测量，差值都大20mmHg，就必须要引起高度重视，可能是动脉粥样硬化性疾病，需要进行彩色多普勒超声检查或动脉造影检查。
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怎样判定收缩压和舒张压？
收缩压：当心室收缩时，主动脉压急剧升高，至收缩中期达最高值，此时动脉血压称收缩压。
舒张压：当心室舒张时，主动脉下降，至心舒末期达动脉血压的最低值，此时的动脉血压称舒张压。
脉压：收缩压和舒张压之差称脉搏压，简称脉压。
计量单位为1mmHg；1Kpa=7.5mmHg。
听诊器听到第一声搏动音时，汞柱所指刻度为收缩压读数；当搏动音突然变弱或消失时，汞柱所指刻度为舒张压读数。
最后要提醒大家：
血压的家庭自测应该是所有的人，而不仅仅是老年人、心脑血管患者。
如果您得了血压高，一定要注意平时饮食、运动、服药方面。如医生建议您服药，请一定要遵医嘱坚持服药，切不可放任不管，也不可测量血压“正常”后就擅自停药！