高血压的自我调理，这几招简单易学，说不定可以帮到你！

高血压作为一种常见的疾病，许多人在查出来的时候都是抱着不相信的态度，毕竟这意味着自己以后要每天吃药，还要时时注意。可是相对于其他需要医生长期介入才能调理的疾病来说，它很大的好处就是自己也可以调理，这些简单的调理方法，只要坚持，自己肯定能做到：

1. 控制疾病，心态最重要

很多人认为血压疾病很难搞，一旦查出来之后就每天抱着一种“我是病人”的心态，看到什么东西都是郁郁不乐或者暴怒无常，其实这样反而会增加身体的负担。有时候，身体表现出来的症状是心情的晴雨表，要想控制疾病，保持一个好的心态是最重要的。

尽管血压疾病会让人束手束脚，要时时监测，但何不转换一个观念想想，这其实是身体告诉你，慢下来，看看沿途的风景。每天茶余饭后到外面适当锻炼、开阔心胸，让心情舒畅起来，血压也会波动得更加缓慢一点。

2.穴位按摩

传统医学里面的经脉穴位里面有许多穴位是可以辅助高血压治疗的，比如太冲穴可以清泻肝火、合谷穴可以缓解头痛，最主要的穴位就是足厥阴肝经上的，然后再配合一些疏通气血，缓解局部症状的一些穴位，长期坚持能对于血压的控制十分有作用。

3.适当锻炼

高血压的病人虽然被建议不要从事剧烈的运动，但是一些有益身心、舒展筋骨的锻炼可以适当进行，比如太极、八段锦之类，这些锻炼方式不仅招式缓慢不会让血压急剧波动，而且长期坚持也可以有助于人体气血的调节，最主要的是，动作简单，简单好学！

血压疾病不仅仅是要坚持吃药、规范饮食，更重要的是要学会自我调理，有这几招相信可以事半功倍！

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