我全家都是高血压，有3个忠告给大家！亲身经验，一定要牢记！
来源：知乎
我们家祖传高血压，爷爷脑梗走了，父亲现在也脑梗，我妈也高血压。估计我过不了50也是这样下场……
给大家三条忠告，这是我们家亲身经验。一定要记住！！！
1、降压药，千万不要看着血压吃。千万不要升了吃，不升了不吃。这样吃血压只会越来越高。我父亲只是血压高，后来戒酒健康饮食每天锻炼，有半年没有吃降压药，血压一切正常。后来以为是好了，生活回到正常规律，然后就脑梗了。降血压就像是减肥，一旦停就会反弹，而且是必然。
2、清淡饮食并不意味着啥都可以是清蒸的。太咸、太辣、太甜，高热量如巧克力等东西，都会导致身体血压加快，就跟踩了脚油门似得。还是应该多吃颜色是绿色的食物，吃的杂一些，少吃主食，忌烤忌炸忌红烧。
一定要补充钙蛋白。鸡蛋清是好东西，鸡蛋黄别吃。脱脂牛奶，纤维粗的鱼肉都是好东西，但最重要的还是烹饪方法，一切调味料都要少放！！！觉得太清淡，就把醋变成一种喜好吧，起码还能有点味。
3、如果发现身体麻木，身体麻木，身体麻木，赶紧去医院！去医院，八小时内可以马上溶栓成为正常人！不然一辈子就一瘸一拐的走路了！非常重要！一定要记住！
我父亲就是因为不想麻烦，喜欢扛着。最后耽误了最佳治疗时机。现在一辈子估计都这样了。不能吃火锅，不能摔倒，不能剧烈运动，一点盐不能吃，每年要到医院打吊瓶，稀释血液的药对肝脏又有损伤，一辈子不能再去青藏高原，一辈子坐飞机都胆战心惊，一辈子就算大便都不能太用力，温度低于15度身体就会麻木……这一切！都是因为那天晚上他没有及时去医院。
生病啊，都不是忽然怎样怎样的，而是日积月累的，病其实都是攒出来的。因为你的每次熬夜，每一根烟，每一口肉，炒菜时的每一滴油，都会有有害物质沉淀在身体里，对你的身体的破坏是永不可逆的。自己欠下的帐早晚是要还的。
人的身体，就像一个永远无法进4s店保养的车，省着点用。