高血压的“稳定器”终于找到了，日常坚持吃，血压蹭蹭降下来

三伏天天气炎热、出汗较多，血液容易变粘稠，加上炎热的天气使人的基础代谢旺盛，情绪也容易激动，造成交感神经兴奋性高而导致血压骤升骤降，血压波动大。入伏后，天气越来预热，高血压患者比其他人群更易出汗，因此高血压患者在三伏天要多喝水，注意消暑避暑，饮食上可多吃一些清热消暑、利水解毒的食物，从而让血压稳定下来，远离并发症的困扰。

高血压的“稳定器”终于找到了，日常坚持吃，血压蹭蹭降下来。

降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能起到扩张血管、降低外周血管阻力。还能够降血压，预防血栓。洋葱中的槲皮素还具备降脂降压的功效，所以患有高血压，糖尿病等疾病的人不妨常吃一点洋葱。

皂角米是一种高能量、高碳水化合物、低脂肪、低蛋白的食物，具有滋补心脉、益精明目、健脾滋肾等功效，老少皆宜，能有效的帮助身体排毒、清肠、染脂等，还具有降低血压、血脂和血糖的功效。

盐含有最多的元素是钠元素，钠会使血管硬化，造成高血压。香菜中含有人体所需要的丰富的维生素C成分，可以降低人体的血脂含量，降低人体内的胆固醇含量，经常吃香菜可以软化血管，预防人体心血管病的发生。

西红柿营养丰富，它所含有的大量西红柿红素等类胡萝卜素，具有很好的抗氧化功效，有助于消除细胞周围的自由基，同时还具有减缓动脉粥样硬化形成的作用。所以，三伏天适量的多吃西红柿可有效地预防心脑血管疾病和高血压并发症的发生。

从香蕉的营养成分上来看，不仅含有丰富的钾元素，同时还含有丰富的镁元素，可以更好的帮助我们机体钠钾的平衡。另外，香蕉中的镁还具有一定的降血压的功效，对于高血压人群不妨每天适量的吃些香蕉。

对于高血压患者来说，患上此疾病可能会伴随一生，但是也要保持一颗乐观向上的心态，只要护理的好，病情是可以缓解的。

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