得了高血压不用愁，坚持做好4件事，高血压也会服服帖帖！

高血压属于三高之一，是我们生活中常见的疾病，对人们的生命健康造成一种威胁，一旦患上了高血压就会引起动脉硬化、中风等并发症，让患者处于惊慌之中。高血压是近年来发病率比较高的一种疾病，发病的年龄也正逐渐出现一种年轻化的状态，所以希望人们可以选择合适的方法来进行高血压的预防，对于已经出现高血压疾病的朋友来说，适当的运动有利于身体的健康。

怎么可以有效控制高血压？

1、按时服用药物

对于高血压患者，合理的针对病症用药和按时服药是很重要的。由于高血压的种类不同，药物的选择会有所不同。因此，患者不应盲目服用药物，在医生指导下服药时最正确的选择，不要随意添加或减少药量。

2、要合理的饮食

健康的饮食也是控制高血压的主要防护措施。一定要少吃含盐的食物，要控制脂肪和蛋白质的摄入，多吃蔬菜和水果一类的健康食材。

3、控制其他危险因素

高血压不是单纯的存在，还可能与其他一些疾病有直接关系。因此，如果身体有一些其他病症，如高脂血症和高血糖，也有必要控制疾病，以避免这些疾病带来高血压的情况出现。

4、要定期检查血压

在血压不稳定的时期，患者应注意自身的血压并定期进行检查。如果有其他合并症的患者，应该同时检查其他疾病的各项指数，同时了解各种疾病的状况。如果有异常我们可以及时采取措施。

玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

丹参有扩张血管、抗血小板聚集、预防血栓形成等作用，可改善冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发生发展过程，防止病情进一步发展。并能扩张外周血管、改善微循环、缩短红细胞及血色素的恢复期。

香蕉。钾元素与钠元素是相克的，钠元素会导致血压升高。而香蕉含有丰富的钾，能排出体内多余的钠。每天食用2根香蕉，就能帮助降低血压。

杜仲游离氨基酸极少，含有少量蛋白质和15种矿物元素，其中有锌、铜、铁等微量元素，及钙、磷、钾、镁等宏量元素。具有降血压、降血脂、平衡人体血压，分解体内胆固醇，降低体内脂肪，恢复血管弹性，增强人体免疫力等功效。

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