这5件事哪怕做到一个，肾病患者的血压也不会飙升到180！

高血压是肾友们普遍存在的现象，同时也是肾病治疗中特别重要的一个环节，长期高血压，对肾的损害是很大的。有很多的肾友血压总是控制不住，不是降不下来就是忽高忽低，让人苦不堪言。

一位肾病患者住院时，血压为高压180低压130，诊断为高血压三级。但是目前患者的血压稳定在高压120，低压70。降压药只服用厄贝沙坦胶囊150mg/天，今天在这里就跟各位肾友分享一下，控制血压需要做哪些事情？

按时吃药

上述患者从第一天开始吃降压药到现在，在医护人员监督下，从来没有错过一次吃药的时间。降压药一天一次的，建议早上起床空腹温开水服用；一天多次的，晚上睡觉前温开水服用。因为早上和夜间人体会产生血压高峰，降压药在这两个时间点服用能起到很好的作用。

严格控盐

控盐对肾友的重要性不言而喻，高盐不仅能够升高血压，而且对于吃沙坦类和普利类降压药控制蛋白的肾友来说，高盐会破坏此类降压药的药效。肾友们可以每次吃饭另外拿一个碗，倒上温开水，将菜在水里洗一下。这样能去除掉大量的油脂和盐分，不过要记得及时更换碗里面的水，否则效果不好。

多喝白开水

每天早上起床服药的同时喝一杯500毫升的白开水，每次锻炼前喝200毫升白开水，锻炼结束后喝300毫升白开水，不要以其他甜饮替代否则血压将会不断升高。多喝水的同时，还要多排尿，不要憋尿。

坚持锻炼

每天饭后一小时后快走40分钟，走到背上微微发汗，这样既能控制血糖同时又能改善心肺功能，锻炼完后躺上20分钟，整个人精神满满。

保持好心情

事实证明情绪好坏对血压影响特别明显。肾友们要注意不生气不心急，每天保持好的心情，做自己喜欢的事情，想自己开心的东西，让自己心情愉悦，放松。

最后，我也要在这里告诉肾友们，高血压并不可怕。希望这些控压技巧能对大家有所帮助，也希望有经验的肾友提供自己的秘诀，让我们一起在康复的大道上大步前行！

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