孕期这顿饭能戒就戒，对胎儿不好，还容易让自己平添一身肥肉

我姐姐怀孕之后就是家里的女王，一家子人围着她的需求转。前3个月她吃不下去饭，把一堆人急得团团转。好不容易孕4月她开始觉得饿想吃饭了，胃口大得吓人，一天6顿都很正常，家里人觉得这是孩子需要营养，也纵着她。结果最近去进行检查时，医生却表示胎宝宝的大小与孕周不符，这可把家里人给急坏了。

其实这种情况也很常见，如果孕妈们吃饭时不注意，只会让这些营养物质变成自己身上的肥肉，而不是变成胎宝宝的养分。所以孕妈们一定要记住：临睡前的那一场夜宵能戒就戒。

怀孕期间宝妈一个人负担着2个人的正常生理代谢，并且其中一个还处于快速生长发育时期，这种情况下宝妈们确实需要更多的营养物质，在早孕反应过去之后女性胃口大开就是一件很好理解，并且很有必要的事情了。但是宝妈们真的有必要在临睡前加一个夜宵吗？

孕妈为什么要求临睡前加夜宵？

1.真的饿了

确实有一部分女性是因为真的肚子饿了，不吃东西就没有办法安心睡觉；或者是宝宝觉得肚子饿了，在孕妈的肚子里乱动，不吃东西就不肯消停。这种情况下宝妈可以尝试吃一些清淡易消化的食物，并且在吃完东西之后走动走动，以免加重肠胃负担。

2.吃习惯了

其实很多人做事情都不是真的有必要，而是做习惯了，所以不做就觉得不对劲儿。有些孕妈吃夜宵也是同样的道理，一开始或许是真的觉得饿，后来就是已经养成了吃夜宵的习惯，不吃就觉得好像少了什么东西。

3.嘴馋了

事实上，绝大多数的人吃东西都不是为了满足自己咕咕叫的肚子，而是突然之间嘴馋了。怀孕期间女性的日常饮食都比较清淡，容易出现这种嘴馋现象。再加上大多数人没有自控能力，就演变成了天天吃夜宵。

4.无聊了吃点东西打发时间

孕育一个小生命虽然是一件神奇的事情，但也是一件无聊的事情。有这么多的清规戒律，让孕妈这也不能做，那也不能做，无聊的孕妈当然会给自己找一点乐子了。而吃饭这件事情既简单方便，又让人快乐，自然会有很多人选择。

孕妈们，你们好好想一想，自己到底是因为什么理由吃夜宵的呢？肯定是第一种理由少，其他理由多吧。既然如此就赶紧戒掉夜宵吧。