伏天这样吃，血压越来越平稳！高血压的盛夏食方，值得收藏~
众所周知，在高血压的各种治疗方法中，饮食调养是非常重要的一部分，健康的饮食可以帮助高血压患者调节血压，预防并发症的发生。
尤其入伏后，天气越来预热，高血压患者比其他人群更易出汗，因此高血压患者在夏季要多喝水，注意消暑避暑，饮食上可多吃一些清热消暑、利水解毒的食疗药膳。
西红柿山药粥【食材】
西红柿100克，山药20克，山楂10克，粳米100克。
【做法】
- 山药润透，洗净，切片；西红柿洗净，切牙状；山楂洗净，去核，切片；粳米淘净，待用。
- 粳米、山药、山楂同放锅内，加800毫升水。
- 锅置武火烧沸，改用文火煮30分钟，放入西红柿，再煮10 分钟即成。
【功效】
每日1次，每次吃粥100克。此食方补脾胃，益气血，降血压。
绿豆饭【食材】
绿豆50克，粳米200克。
【做法】
- 将绿豆淘净，去泥沙，用温水浸泡4小时，放人锅内，加水 300毫升，煮30分钟，待用。
- 粳米放人电饭煲内，放入绿豆及汁液，再放人水适量，如常规煲米饭把饭煲熟即成。
【功效】
每日早、晚服用，每次吃80～10克；此食方清热解毒，降低血压。
蒜拌黄瓜【食材】
蒜20克，黄瓜200克，葱10克，醋10毫升，盐、白糖各3兜，香油5毫升。
【做法】
- 黄瓜洗净，去皮，切成丝；葱洗净，切成长的段，蒜去皮。切片。
- 将黄瓜丝放人大碗中，加盐、葱、醋、蒜、白糖、香油拌匀即成。
【功效】
每口1次，佐餐食用；此食方清热，解毒，利尿，降压。
白菜煮豆芽【食材】
白菜200克，黄豆芽100克，绿豆芽100克，豆腐100 克，虾仁50克，葱、姜各5克，蒜3克，盐5克，植物油30毫升。
【做法】
- 白菜洗净，切5厘米长的段；黄豆芽、绿豆芽洗净，去须根；豆腐洗净，切5厘米见方的块；虾仁洗净；姜切片，葱切段，蒜去皮切片。
- 锅置武火上烧热，放人植物油烧六成热时，放入姜、葱、蒜爆香，放入水1000克，放人豆芽、豆腐、虾仁、白菜、盐，用武火烧沸，文火煮25分钟即成。
【功效】
每日1次，每次吃菜喝汤。此食方清热解毒，降低血压。
心血管病专家提醒：夏季高血压用药有讲究！
夏日气温较高，血管扩张，血流阻力减少，于是一些患者便自作主张停药，结果导致血压升高。心血管病专家特别提醒高血压患者，夏季用药虽应注意调整，但不可随意停药，要向医生多咨询，多沟通，以平稳度夏。
夏季使用降压药物需注意这一点：夏季，只要血压不过度下降，患者就应按剂量服降压药；如果血压明显偏低，就要适当减少降压药的剂量。
- 血压偏低或看似正常时，如果仍按冬季的剂量服药，会过度降低血压，引起头晕、脑供血不足、浑身无力等症状，甚至导致脑梗死或心绞痛；
- 有的患者一见血压降下来了，立即停药，当血压反弹升高，又马上服药，结果血压剧烈波动，不仅影响治疗，还容易引起心、脑、肾并发症。
