血压高的人吃这3种食物可能会对你有好处，尤其是第2种，你知道吗

大家都知道，高血压是非常常见的慢性疾病，但对于大多数人来说，没有发生在自己的身上，就不会去在意。高血压是老年人普遍的问题，老年人的身体非常脆弱，高血压已经成为了危害中老年人的一大疾病，它也是导致心脑血管疾病的重大因素，目前也没有很好的治疗办法，但是我们可以提前预防！“高血压”吃这3种食物可能会对你有好处，尤其是第2种，你知道吗？

1、苹果

苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

2、土豆

其营养价值高、适应力强、产量大，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。马铃薯是块茎繁殖，可入药，性平味甘，可以治胃痛、痄肋、痈肿等疾病。作为食物，其保存周期不宜太长，一定要低温、干燥、密闭保存。土豆汁的降压效果是最好的，土豆中的钾离子有抑制钠离子收缩血管、损坏心血管的作用。建议患有高血压或因肾功能障碍而浮肿的人尝试喝熬土豆汁。

3、鸭肉

鸭肉所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。

小编上述的适合高血压吃的3种食物，你了解了吗？记得分享哟，让更多的高血压患者试着吃这3种食物！