有人问“花生能不能降低血压？”张大夫来告诉你

在花生是否降低血压这个问题上。首先，张大夫跟大家明确的讲如果血压升高了，靠吃花生降低血压，那肯定是不可能的。张大夫治疗高血压十余年，没有听说过花生可以降低血压的。

花生不能降低血压，但是适量食用花生的确可能降低心血管疾病发病率。国外就有研究显示，和从不吃坚果的人相比，定期食用花生等坚果的人，患上心血管系统疾病和冠心病的风险更低。研究人员发现，每周至少吃一次花生的人，相比不吃花生的人，患上心血管系统疾病的风险下降13%，患上冠心病的风险下降15%。但是通过花生降低血压，张大夫还没有见过相关研究。

对于大部分高血压患者来说，说到如何降低血压，最为主要的就是两条途径。第一，严格的改善生活方式；第二，必要时候口服降压药物。严格的改善生活方式包括：减肥、戒烟限酒、低盐饮食、低脂低糖饮食、不熬夜、心理平衡、合理的运动。很多轻度高血压患者经过严格改善生活方式就可以把血压降低至正常。而对于如何使用降压药，如何选择最适合自己的降压药，是不同人药物选择也不一样，一般需要就诊由医生决定药物的选择。在降压药的选择方面，张大夫也有一些文章，大家也可以自己找找看。

希望我的介绍对您有所帮助。

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