一家三口全部患高血压，只因他们爱吃这个东西

都说病从口入

平日里

大家都非常关注食品安全的问题

但是

你有关注过自己的饮食习惯吗

不是在吓你

一些习以为常的饮食习惯

很可能就暗藏危险

是真正的健康“杀手”

这不，近日在医院

“真是应该吃健康一点的”

胡女士的一句话

让在场的人都唏嘘不已

一家3口全患了高血压

胡女士今年44岁，身高不到一米六，体重却达到170斤。平时，她身体还不错，只是偶尔会出现眼胀、头昏。

上周四，胡女士去药店帮家人买药，看到药店有免费测量血压的，便心血来潮测试了一下，结果这一下可把她惊呆了：血压高达200/100mmhg，远超正常值！

有些惊讶的胡女士赶紧来到医院就诊。可接下来的检查结果却让她更心惊：她被确诊为高血压极高危、心脏病变以及脑梗塞患者。

据胡女士介绍，她父母几年前就被查出患有高血压，但是没想到自己也会“中招”了。

重油重盐惹的祸

当医生进一步了解询问她的生活习惯时，胡女士说她父母做饭偏咸，自己也格外爱吃重油、重盐的食物，一日三餐都离不开酱菜咸菜，且这一吃就是几十年。

难道以上这些食物

就是诱发胡女士一家三口

患高血压的罪魁祸首吗

来听听专家怎么说

医生说，遗传、饮食、吸烟及精神状况都是高血压的发病因素，遗传因素固然重要，但是高盐饮食是高血压发病的最主要危险因素。饮食过咸、大量饮酒和动物脂肪摄入过高，均可使血压升高。胡女士及其家人喜欢重口味的烧菜、酱菜，每天摄入的盐分太多，再加肥胖因素，胡女士最终患上了盐敏感性高血压。

盐敏感性高血压是指摄入高盐饮食后血压明显升高。这类高血压患者更容易发生心、脑、肾等器官损害，导致严重后果。

降压要做对这些

降压，是不少高血压患者的“终身事业”，一旦用错了方法，就容易陷入“错误治疗——加重病情——错误治疗”的死循环。

专家提醒：降压，要做对这3件事

高血压是主要慢性疾病之一，同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素，被人们称为“无声杀手”。

清晨高血压，活动片刻再下床

如果清晨时的血压明显升高，清醒后不宜立刻起床。建议先在床上缓慢活动肢体一刻钟左右再起身。有晨练习惯的人可适当推迟晨练时间，晨练前30~60分钟服降压药，活动强度别太大。

体位性低血压，睡高枕头

有些高血压患者，在由卧位或坐位站起来时，感觉头晕眼黑，这可能是体位性低血压的表现。

硝酸酯、三环类抗抑郁药和α受体阻滞剂等药物有可能造成体位性低血压，如病情允许可停用这部分药物（具体根据病情由主治医生判断）。

餐后低血压，两餐之间吃降压药

若饭后出现头晕、乏力、困倦等低血压症状，可能是餐后低血压。高血压患者若出现这一现象，可改在两餐之间服降压药。

饮食上，注意减少碳水化合物摄入，适当增加钠盐和水分摄入，少食多餐，避免食物过热，限酒或戒酒。餐后不要马上活动，休息10~20分钟后再起立活动。

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