高血压患者，午睡有讲究！

对高血压患者来说，充足的睡眠式保持血压稳定的一个重要因素；而午睡则有利于繁忙早晨带来的疲劳，恢复脑力；对于高血压患者来说，午睡很有讲究！

很多人受限于空间时间，会在办公室随意趴着睡，对于高血压患者来说非常不可取；趴着睡会导致呼吸不畅带来脑部缺氧，供血不足，加重病情。

高血压患者建议固定时间午休，每次午休时间30-60分钟为宜，午休完喝一杯温开水，补充睡眠中身体流失的水分。

醒来不要急于起床，先活动一下四肢和头部，避免引起头晕。然后慢慢坐起稍活动几下上肢再下床，这样血压不会有大的波动。

伸个懒腰

高血压做对这些小事，延年又益寿！

睡几小时，才是健康的？