世界杯话题 | 熬夜看球不能自拔很伤身，专家组团帮你踢走“世界杯综合症”
6月14日，
世界杯在俄罗斯正式开幕，
无论是不是足球爱好者，
都被这热闹的气氛所感染。
为了这四年一度足球盛会，
不少狂热球迷不惜牺牲睡眠时间，
熬夜驻守电视，
还有的组团熬夜啤酒小龙虾，
一起呐喊助威泡酒吧
然而，
连续熬夜看球会让身体超负荷运转，
从而引发各种健康问题，
让医生们都捏了一把汗。
真的多！
市一院医生组团聊
“熬夜看球”不良影响
❒ 急诊内科
“熬夜、暴饮暴食、过度饮酒等都是不健康的看球方式。”市一院急救创伤中心副主任、急诊内科主任张艳玲介绍，不少人为了看球会选择连续熬夜，身体没有得到充分的休息，不仅白天没有精神，还会使抵抗力下降，诱发结膜炎等疾病。
除此以外，不少人在熬夜的同时还难免会吃宵夜，这种在非正常时间饮食的行为本来就不健康，特别是暴饮暴食再加上熬夜可产生胃肠功能紊乱，严重可导致急性肠胃炎。如果大量喝酒和吃高脂肪的烧烤，严重还可诱发急性胰腺炎。
球赛期间，一个进球、一个踢飞都可能引发情绪激动。张艳玲提醒，看球切勿大喜大悲，特别是有高血压等基础疾病的中青年和老年人，避免因为情绪的波动诱发急性心脑血管疾病。
❒ 神经外科
不止如此，熬夜看球还可能让身体超负荷运转，容易诱发脑卒中。市一院神经外科副主任谢乙团介绍，高血压、糖尿病、吸烟、喝酒、熬夜、情绪激动等都可能诱发脑卒中。
特别是近年来，脑卒中的发病率越来越年轻化，市一院近年来就曾接诊过不少因为熬夜打游戏诱发脑卒中的年轻人。熬夜看球也是同理。
❒ 药膳专家
市一院主任中药师、养生药膳志愿服务工作室主任陈文滨也表示，熬夜看世界杯易引发呼吸系统疾病、循环系统疾病、消化系统疾病、神经系统疾病等“世界杯综合征”。
❒ 耳鼻喉科
虽然不能在比赛现场鼓劲呐喊，但是在酒吧吃香喝辣也不错。不少球迷朋友会选择这种方式凑个热闹。然而第二天就开始喉咙疼痛，说话嘶哑了。
市一院耳鼻喉头颈外科主任杨燕珍介绍，这时就要警惕急性咽炎、急性喉炎。烟酒和麻辣食物刺激、尖声呐喊、熬夜都是常见的致病因素。
除此以外，深夜里酒吧聚餐呐喊和音乐声浪不断，球迷就在耳边咆哮，可谓现场感、参与感十足。可有部分球迷患者，第二天醒来就感觉突然听不清楚声音了。这是因为巨大声响刺激会损伤内耳，导致爆震性耳聋。另外，长期熬夜、情绪波动、抵抗力下降也是突发性耳聋的常见诱发因素。耳聋的程度因人而异，有的人会全聋，但也有的听力部分下降。
难道为了健康，
就完全牺牲四年等一回
的世界杯足球赛？
是否有在享用这场足球盛宴
的同时又不影响健康的方式呢？
熬夜看球3大忌：
暴饮暴食+过量饮酒+情绪波动
张艳玲
为了避免熬夜看球的不良影响，建议尽可能在中午午睡，弥补晚上的熬夜所导致的睡眠不足和精神疲倦。熬夜看球时，饮食尽量以清淡的小菜佐餐，可用温水或茶水替代冰冻饮料及酒。有高血压等基础疾病的人群要规律服用相应药物，还可备用硝酸甘油等对于急性心肌缺血有帮助的药品，以免不时之需。
建议看球一定要节制，不一定每一场都看，要注意饮食卫生，注意休息，避免情绪波动和过量饮酒。
谢乙团
看球的朋友，尽兴之时，要保证良好的体魄和精神状态。看球时除了避免过度饮酒以及一些烧烤、辛辣的食物外，还要注意保持良好心态。
陈文滨
“快乐时大脑产生一种内啡呔，可以增强人体的免疫力。精彩的足球比赛，热闹的直播气氛，往往使球迷的情绪长时间兴奋，或因球队输球而心情低落甚至是暴怒。健康一半是心理健康，疾病一半是心理疾病。”陈文滨提醒球迷们，熬夜莫连续，要选择性补觉。球迷如果出现神经绷紧、目赤肿疼、黑眼圈严重、睡眠不足等症状，应引起重视。
杨燕珍
如果发现有咽喉部疼，咳嗽，声音嘶哑，邻近器官感染，严重甚至导致呼吸困难等症状，要及时诊治，补上充分的睡眠和声带休息。如果有耳鸣、耳聋，或会感到眩晕、恶心等症状，必须立刻就医，挽救听力！
@球迷们：
这个药膳有助于满血复活
陈文滨指出，熬夜必定伤身，为此他也开出了一剂药膳供球迷朋友参考。“这剂药膳具有滋阴补肾、清肝明目、清心润肺、益气安神的功效。”陈文滨说。
材料：芡实10克、薏米20克、百合15克、玉竹15克、莲子15克、枸子10克、山药30克、赤小豆20克、红枣5枚、冰糖适量。
做法：将以上药材放入锅内，大火煲开，小火煲30分钟，加入冰糖调味，即可食用。
抛弃正常作息、
抛弃规律饮食、
透支健康，
这是很多球迷狂欢的代价。
但以牺牲健康来看球
毫无意义，
毕竟身体才是是看球的本钱。
供稿 | 神经外科 张义琴
耳鼻喉头颈外科 刘彤
药学部 陈文滨
报料 | 急诊科 张艳玲
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