究竟有哪些原因导致了血压升高，我们能改变多少？

高血压发病的危险因素里，的确有缺乏运动一项。但久坐是不是就等于缺乏运动呢？我们也不能就这样武断地划上等号。久坐的确不是什么好的生活习惯，久坐不动更容易出现颈椎病、腰椎病、消化不良、肥胖、情绪不佳等问题，久坐不动还是很多慢性疾病的温床。

大多数人之所以会发生高血压，与日积月累的不良生活习惯有关，如喜欢吃很咸的东西，喜欢吃能量很高的东西，吸烟喝酒一个也能不少等。还有一些人体重超标和过于肥胖，造成心脏负担加重和周围血管阻力增加，也是导致高血压的一个重要原因。久坐、不爱运动的人能量消耗更小，更容易体重超标，这也是血压升高的原因之一。

人之所以会得高血压，除了上述外在原因之外，更重要的还有一些内在原因。如遗传基因的作用，我们不难发现家里的直系亲属患有高血压，自己也更容易出现血压升高的问题；高寒、高海拔地区的高血压患病率就比温暖、低海拔地区的患病率高；某些种族或者民族的高血压患者就比其他种族或者民族的多等。

因此，高血压的发病是由多种原因共同作用引起的。有些原因我们暂时不能改变，但有些原因我们是可以改变的，可以改变的原因中就包括久坐不动。

所以我们要提倡多参加体育锻炼和户外活动，这样可以帮助我们消耗更多的能量，提高身体抵抗疾病的能力，也能帮助我们保持心情的舒畅，对预防和治疗高血压都是有很大好处的。