血脂过高危险大,饮食注意很重要!

文 / 棒健康
2018-06-21 08:19

随着年龄的逐渐增大,我们身体中堆积了很多的毒素,尤其是血液中,长时间累积就形成了血脂过高的身体状况,血脂过高容易引发一些高危疾病,比如心脑血管、血栓等等。所以,血脂过高一定要进行及时的调理与治疗。

血脂稠的症状表现

1.头晕目眩

长期血脂水平偏高会对心血管系统有一定的影响,首先是血液的浓度增加,黏性增加,在血管中的循环速度会严重受阻,降低血液的运输效率,浓度过高时由于运输能力的下降,会对氧敏感高的器官造成功能性的影响,比如大脑,会出现缺氧性头晕,精神疲惫,健忘等。

2. 胸闷心悸

心脏对氧气的需求量比较大,也对氧浓度比较敏感,由于高血脂影响血液的供氧能力,心肌在缺氧的情况下会产生大量的乳酸,对心脏的跳动有一定的影响,容易出现心肌以及心率失常。

3. 血脂眼底

正常眼底小动脉成橘黄色,高血脂患者的小动脉可呈现黄白色改变,是甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积的结果。是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。

4.肥胖

除了遗传引起,绝大多数的肥胖者都是长期能量摄入过多,体内脂肪的大量的积累,肥胖者很大一部分都有血脂偏高的现象,但是并不是肥胖就一定血脂水平偏高,肥胖属于高血脂的高危因素,也是血脂高的可能症状。

血脂高者不适合吃的食物

1. 虾米

虾米的胆固醇含量较高,长期过量摄入,可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝,脂肪肝患者应少吃。

2. 鸭蛋

鸭蛋胆固醇含量高,吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量,故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食。

3. 猪蹄

猪蹄胆固醇含量较高,一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量,故胃肠消化功能减弱的老人,患有肝胆病,动脉硬化和高血压病患者不宜多吃。

血脂高应该吃这些食物

1. 玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。

2. 燕麦:含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

3. 洋葱:其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。

4. 大蒜:大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。