在家测血压，没有医院准？医生：记住这几点，在家测更准

高血压是一件让人非常头痛的事情，而且发病率极高，十个人里面就有三个是高血压。高血压不容易治愈，但是可以控制，想要控制高血压，血压的日常测量和监控是必不可少的。

我的很多高血压患者平时自己不测血压，每次都等到来医院复诊的时候测一次血压。我之前问过他们为什么不自己测血压，大部分人给出的答案都是自己测的不准，医生测的比较准。

作为一个医生，真的非常感谢患者的信任，对于疾病也非常鼓励大家来医院接受专业的诊治，不要自己擅自诊断用药。但是在量血压这个事情上，我是十分鼓励患者平时自己在家测血压的。

只要测量方法得当，血压仪没有问题，在家随时监测测出来的血压，会比医院测出来的血压要更准确一些。所以，大家如果担心自己的血压不正常，可以自己在家多测测血压。

通常情况下，一个人的左右上肢血压是不同的，右上肢血压会比左上肢血压高出5-10毫米汞柱。临床上，我们测得通常是右手的血压。不过这都是一般情况，最标准的情况应该是这样的，第一次测量血压的时候就把左右上臂的血压都测了，血压以较高那一侧手臂的血压为准。

测量前

测量血压前半个小时的时间里不要进行剧烈运动，也不要吸烟、饮酒、喝咖啡、茶等。有的患者来医院查血压的时候，因为赶时间，就跑着来的，一进门还气喘吁吁的，这样测出来的血压不偏高才怪。所以在测血压的时候最好能够静坐5分钟，让身体尽可能的平静下来。

测量时

好多朋友自己在家测血压不准确的原因，就在于测量时候的姿势不对。正确的姿势是，坐在座位上，手臂放松，放在和心脏位置一样高的桌面上，后背靠在椅子或者沙发靠垫上。保持两腿放松，手臂放松，呼吸平静，进行测量。手臂位置放置的不对，或者是手臂用力，都可能会带来比较大的测量误差。

测量完

在家测完血压，要养成记录的习惯，用小本子记下自己的血压和脉搏，记下测量时间。高血压患者最好能记录是否服用药物，以及服用的剂量，方便之后去医院就诊的时候可以提供给医生。

血压值一般有两个数字，前面大一点儿的数字是收缩压，后面小一点儿的数字是舒张压。收缩压的正常数值范围在90-120毫米汞柱，舒张压的正常数值在60-80毫米汞柱。如果血压在（80~89）/（120~139）这个范围之间，虽然不是高血压，但是也要引起注意，以免转化为高血压。