避免高血压的食物，让你明明白白降压！快来收藏好

正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管疾病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。

高血压对脑部的危害：

头痛、头晕、头涨和颈部不适是高血压患者常有的症状。高血压常诱发脑血管意外，俗称中风。脑血管意外可分为两大类：一是缺血性脑梗塞，是由于脑部动脉粥样硬化血栓形成引起栓塞导致脑细胞缺血；二是脑出血，脑部动脉硬化及血栓形成可引起脑组织梗死，血管结构薄弱，易形成动脉瘤，当血压升高时便破裂，导致脑出血。中风必须及时治疗，否则会危及生命或引起偏瘫等后遗症。

高血压不能吃什么？

1.不能吃:高盐食物

盐巴是我们生活中必不可少的部分，谁家炒菜不放盐啊？食盐的主要成分是氯化钠，钠多了就会使心脏的排出量增多，血压就会升高，血管就会破裂，脑出血，心梗的危险就会增加，因此含盐分高的食物尽量避免。

2.不能吃：高热能量的食物

高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力、奶油等）可诱发肥胖，肥胖患者高血压发病率比正常体重者高，同时多数高血压患者体型也偏胖或超重。

高血压病因不明，与发病有关的因素有：

年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐＜2g/日，几乎不发生高血压；3－4g／日，高血压发病率3％，4－15g／日，发病率15％，食盐＞20g/日发病率30％。

体重：肥胖者发病率高。

遗传：大约半数高血压患者有家族史。

环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。

湿气食疗方：

1.玉竹桑叶茶可以降血压，医书《太平圣惠方》中有记载。

【做法】：玉竹、桑叶各5g，青钱柳、牛蒡根、槐花各3g。加水煮沸之后代茶饮。

【功效】：玉竹桑叶茶可以降压稳压，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣；坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。值得一说的是玉竹桑叶茶本身是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。

2.桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子各5克。

制作：所有原料洗净切碎放入锅中，加水煎煮1小时后即可饮用。

中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

3.槐花川穹茶

取槐花、寄生各25克，夏枯草、菊花、草决明各20克，川芎、地龙、郁金香各15克，一同放入锅中加水煎煮1小时，待沸腾后即可饮用。每日2次，早晚饮用。对于降低人体血压有显著疗效。