吃洋葱对高血压患者有什么好处？

吃洋葱能够降血压吗？多吃洋葱，对于血压的控制或许有益，但如果想通过天天吃洋葱，将血压控制到正常，怕是不靠谱。

对于众多的食材来说，洋葱确实是一种营养丰富的食材，它富含各种B族维生素，同时还含有维生素C，维生素A，维生素E等，除此之外，洋葱还富含钾，每100g洋葱中含有147mg的钾，除此之外，洋葱中还含有锌、硒等人体所需的微量元素。

从上数营养成分来看，洋葱确实是一种营养均衡的好食材，其中富含的钾元素，有助于血压的调节。

人体血压的升高很多情况下都是由于体内的钠过多引起的，多吃高钾的食物能够有助于钠的排出，因此利于高血压，特别是Na敏感性高血压的控制。

除了钾之外，洋葱中还含有两种特殊的营养物质——前列腺素A和槲皮素，研究发现，这种营养物能够扩张血管，降低血压黏度，预防血栓及动脉粥硬化的出现。

因此，从上面谈到的洋葱的营养价值来看， 对于高血压患者来说，洋葱确实是一种适合高血压病人适量多吃的健康食材。

但如果想单单通过多吃某种食物就将血压控制到健康正常水平，是很难的。一般高血压的朋友，应当坚持生活上各方面的调理，合理的使用药物，控制血压平稳，才是健康之道。

洋葱虽好，但也有些人群是不适合多吃洋葱的，主要包括以下三种情况：

1. 有皮肤病的患者，如有湿疹或过敏性皮肤病的朋友，不宜多吃洋葱；

2. 眼睛不好的朋友，如经常迎风流泪，或正在罹患眼部疾病的朋友，不宜多吃洋葱；

3. 胃肠道功能不好的人，洋葱具有辛辣刺激性，特别不适宜生吃洋葱，做熟的洋葱可是适量吃，也不宜多吃。