吃洋葱对高血压患者有什么好处?

文 / 李药师谈健康
2018-06-18 12:22

吃洋葱能够降血压吗?多吃洋葱,对于血压的控制或许有益,但如果想通过天天吃洋葱,将血压控制到正常,怕是不靠谱。

吃洋葱对高血压患者有什么好处?

先来说下洋葱的营养价值

对于众多的食材来说,洋葱确实是一种营养丰富的食材,它富含各种B族维生素,同时还含有维生素C,维生素A,维生素E等,除此之外,洋葱还富含钾,每100g洋葱中含有147mg的钾,除此之外,洋葱中还含有锌、硒等人体所需的微量元素。

吃洋葱对高血压患者有什么好处?

从上数营养成分来看,洋葱确实是一种营养均衡的好食材,其中富含的钾元素,有助于血压的调节。

人体血压的升高很多情况下都是由于体内的钠过多引起的,多吃高钾的食物能够有助于钠的排出,因此利于高血压,特别是Na敏感性高血压的控制。

除了钾之外,洋葱中还含有两种特殊的营养物质——前列腺素A和槲皮素,研究发现,这种营养物能够扩张血管,降低血压黏度,预防血栓及动脉粥硬化的出现。

因此,从上面谈到的洋葱的营养价值来看, 对于高血压患者来说,洋葱确实是一种适合高血压病人适量多吃的健康食材。

吃洋葱对高血压患者有什么好处?

但如果想单单通过多吃某种食物就将血压控制到健康正常水平,是很难的。一般高血压的朋友,应当坚持生活上各方面的调理,合理的使用药物,控制血压平稳,才是健康之道。

哪些人不宜多吃洋葱?

洋葱虽好,但也有些人群是不适合多吃洋葱的,主要包括以下三种情况:

吃洋葱对高血压患者有什么好处?

1. 有皮肤病的患者,如有湿疹或过敏性皮肤病的朋友,不宜多吃洋葱;

2. 眼睛不好的朋友,如经常迎风流泪,或正在罹患眼部疾病的朋友,不宜多吃洋葱;

3. 胃肠道功能不好的人,洋葱具有辛辣刺激性,特别不适宜生吃洋葱,做熟的洋葱可是适量吃,也不宜多吃。