高血压的危害不容忽视，教您如何管理自己的血压！

血压对于老年人来说是一种常见的心血管疾病，这类疾病危害大，日常老年人可以通过喝茶的方式来改善血压高的问题。可以喝些什么茶呢？现代患上高血压的人很多，随着人口老年化的比例增加，再加上现在很多老年人的生活习惯出现了改变，很多人都患上了高血压的问题。当你患上了高血压的时候，建议可以喝上一些茶来养生帮助降低血压。

2015年9月，美国心脏协会年会上公布了一项研究结果。该研究结果显示，对于年龄较大、存在心血管疾病危险因素且无糖尿病的高血脂患者，将血脂控制在 120 mmHg 以下较 140 mmHg 以下可显著降低心血管事件及全因死亡。强化降压（＜120 mmHg）组患者的全因死亡率较标准降压（＜140 mmHg）组降低25%，心梗、卒中、急性冠脉综合征、心衰及心血管死亡复合终点发生率降低30%。

日常保健血管就显得异常关键了，在我们的生活中，一些不健康的生活习惯成了血管的天敌，致使血管老化加快，血管弹性下降血管狭窄，使胆固醇甘油三酯等沉淀在血管壁上，导致引发血管堵塞形成斑块，最后导致冠心病、脑梗等心血管病的发生。

不适合高血压患者的动作

1、趴着看书喝茶

应禁止趴着看书看电视，看书和看电视的时间也不宜过长，不宜看惊险恐惧的电视电影。

2、下蹲及摇头运动

但有些运动高血压病人是不宜的，除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动，快速摇头或跳跃等动作，这类运动有引起高血压脑血管意外的危险。

3、摒气排便

高血压病人排便应慢慢来，千万不可用力摒气，如果有大便干结或便秘时，可服用一些润肠通便的药物或外用开塞露等进行治疗，平时可适当地多吃一些粗粮、蔬菜和水果，这样既可防止大便干结，又有益于高血压及心脑血管病的治疗。

那么高血压患者吃什么好？

1.玉竹桑叶茶是著名医书《本草经集注》中降血压的记录。

原料：玉竹和桑叶各5g，青钱柳叶、牛蒡根、槐花每种各3g。

做法：洗净碾碎后，用沸水焖泡5分钟即可饮用，每天2次，可以降血压、血脂、血糖、清理血管垃圾。这个是著名医书《金匮要略》中降压的药方。

2.决明子白芨茶

决明子、白芨加山楂一起泡茶喝，所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血压。同时经常饮用此茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果加决明子、白芨泡茶饮用。

3.山楂佩兰茶

干山楂片、佩兰5克，佛手、桑白皮各用3克左右，泡茶饮用，每日3次。也可加金银花、甘草同煎，煮至沸腾即可。每日3次，代茶饮用，对高血压、动脉硬化有食疗作用。