七种人群易患高血压，大部分致病因素可改变

​(1)超重和肥胖者

超重和肥胖是高血压发病的重要因素。通常衡量是否超重和肥胖有2个指标：一个是体重指数，体重指数是体重除以身高的平方。标准为：过轻：低于18.5；正常：18.5-23.9；过重24-27;肥胖：28-32；非常肥胖,高于32。据调查,体重指数每增加1,则5年内确诊的高血压患者数增高9%。

另一个指标就是腰围。如果男性的腰围超过了100厘米,女性的腰围超过了85厘米,体重也超过正常范围,那么患高血压的概率要比那些指标都正常的人高一些。因此,为了预防高血压,如果有了肥胖的趋势,要尽早通过动和饮食来调节。
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（2）吸烟

吸烟是高血压、脑卒中、冠心病的主要危险因素。烟雾中含有一氧化碳、尼古丁等有害物质,吸入人体之后,会引起动脉动脉粥样硬化，另外还会增加血液的黏稠度和血流阻力,从而使血压升高。

（3）大量饮酒

研究表明,大量饮酒会使血压升高,同时会增加冠心病、中风的发病和死亡率。因此，戒酒可以减少高血压的发生率。

（4）有高血压家族史者

研究表明,在高血压患病因素中,遗传因素约占30%。有高血压家族史的人,又有不良嗜好或受不良的刺激,容易发生高血压。调查发现,双亲有一方有高血压,则子女患病率比普通人高1.5倍;双方都有高血压,则子女患病率高2~3倍,约60%的高血压病患者有家族史。
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（5）压力过大者

长期处于精神紧张状态或常受精神刺激或性格急躁等,很容易引起高血压的发生或者血压波动。长期精神紧张的情况主要有两种,一种是用脑过度造成的紧张,如脑力劳动者;另一种是因为职业关系需要高度集中注意力,如司机。轻松快乐地生活,发展有益身心的爱好,营造和谐舒畅的生活环境,有助于维持正常的血压。

（6）年龄

血压一般会随年龄增长而升高。随着年龄的增长,大动脉血管弹性变差,因而收缩压随之增高。持久的高血压又会使动脉壁损伤和变化,加重动脉硬化。因此，年龄越大，越可能患高血压。

（7）涉盐过多

我国食盐的摄入量普通比西方国家高，而且北方高于南方。研究表明,膳食中平均每人每天摄入食盐每增加2克,收缩压和舒张压分别增高2.9毫米汞柱和1.2毫米汞柱。此外,饮食中钙量不足也可使血压升高,而且当膳食中钙含量较低时,可能促进钠升高血压的作用。因此高血压患者,饮食宜清淡,同时要摄入足量的钙和动物蛋白质。

了解高血压的易患因素,对预防高血压的发生有很大的帮助。平时应尽量克服这些可改变的因素,降低高血压的患病率。
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