哪些食物能“克制”高血压？4种常见食物，比想象中厉害！

随着经济的发展，大家在日常消费“衣食住行”这四个选项中，“吃”这一项所占的比例是最大的。但，同时在吃这方面，人们也愈发的喜欢高盐高脂类的食物，造成无论哪个年龄段的人，都会患有高血压。
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患有高血压怎么办？不急！下面这些食物是可以有效“克制”高血压的！

一、以下4种食物可有效“克制”高血压：

1.芹菜

芹菜中含有丰富的蛋白质和各种维生素，营养价值是极高的，尤其是在药用方面，具有降压降脂的功效。

★方法：建议取新鲜的芹菜，将其捣烂并且碾成汁，每次口服20-30ml，每天2次即可。
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2.葫芦

葫芦含有丰富的糖以及维生素B和维生素C，具有清热、利尿、降压等功效。

★方法：建议将葫芦捣烂成汁，把蜂蜜加入其中，一起搅拌均匀，每次20-30ml，每天2次即可。
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3.白萝卜

白萝卜中含有多种维生素和各种矿物质等。同时具有清热润肺，利尿利便，止血止咳等功效，是治疗高血压的绝品！

★方法：取新鲜的白萝卜，将其切碎并捣烂成汁，每次20-30ml，每天2次即可。
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4.玉米

玉米中含有含不饱和的脂肪酸，是良好的胆固醇吸收剂。同时，玉米表面的玉米须也有利尿利便的作用，对稳定血压有良好的帮助。

★方法：取新鲜的玉米，将其洗净，并加入适量的水，用电饭煲煮成粥，同时玉米须也煮成水当茶喝即可。
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二、高血压患者平时饮食起居需要注意些什么？

1.切忌脂肪含量高的食物，如：牛肉、猪肉、羊肉等。

2.切忌辛辣食物，因为辛辣食物会刺激神经，诱发血压的升高。

3.切忌暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿，注意合理搭配饮食。

4.切忌烟酒，因为烟酒会刺激心脏和血管，容易造成血压的升高。
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小编建议，高血压患者平时要注意自己的饮食起居，让自己远离高血压的危害！