高血压如何防治？除了日常调理外补硒很重要

目前，我国高血压患者的治疗方式仍然以药物治疗为主，药物的副作用及其费用给高血压患者带来了沉重的负担，并降低了患者的生活质量。除了药物治疗外，高血压的治疗离不开日常的调理和保养，而补硒保健则可降低药物对肝脏的损害，还可加强和巩固药物治疗的效果，这也是高血压非药物治疗的关键手段。

硒是人体必需的微量元素之一，硒是维持心脏正常功能的重要因素，对心脏机体有保护和修复的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内体内清除自由基功能的减退，造成有害物质沉积增多，血压升高等。微量元素硒具有很强的抗氧化作用，能清除体内自由基，排除体内毒素、防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。补硒能有效的提高高血压的控制率，预防和稳定血压。

另外，高血压患者长期服用药物有一定的副作用，而硒具有良好的解毒功能，研究发现：当硒与药物联合使用时，可能会出现良好的协同或相加效应，从而有利于改善药物的毒副作用，提高药物的疗效。

高血压还与人们的饮食习惯密切相关，膳食结构不合理，如高盐、高脂饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。所以防治高血压离不开健康的饮食习惯：

高血压日常饮食首先要限盐，要严格控制，饮食清淡，每日摄入量在6克以内。第二是限油脂类食物，严格控制油脂性较高的食物，多吃蔬菜，如芹菜等绿色蔬菜，以及木耳等菌类。三，要控制饮酒，不要酗酒。可以食用水果，但不要过量，最好在两餐之间食用。

最后，小编提醒，高血压患者不要一味依赖药物来降血压，更要注重日常的饮食和保健；另外，市场上补硒产品繁多，当高血压患者选择硒片补硒时，除了看吸收利用率、产品安全性外，一定要认准国食健字、产品口碑及品质，还有生产厂家实力等，以防不良商家以次充好。