父母有高血压，如何保护孩子不得高血压？医生：从娃娃起抓4点

得高血压的人越来越多了，很多还是一个家族都得了高血压。很多高血压父母都恐慌、担心“我的孩子会不会遗传高血压”？

对于这个问题，【心一康】医生集团专家介绍道：“目前很多资料数据都只是表明，父母血压高的孩子得高血压的风险比其他孩子更高一些。”

正常人患高血压有两种情况，一种是遗传，也就是原发性高血压；另一种是后天环境影响，也就是继发性高血压，两类高血压患者各占一半。

高血压遗传危险度：★★★★★

目前多数学者认为，高血压属于多基因遗传性疾病。高血压可能是遗传易感性和环境因素相互影响的结果。通过高血压患者家系调查发现，父母均患有高血压者，其子女今后患高血压概率高达45%；父母一方患高压病者，子女患高血压的几率是28%；而双亲血压正常者其子女患高血压的概率仅为3%。

不过，父母患高血压只要以身作则，并控制好子女远离高血压4大危险因素，就能大幅度降低子女患上高血压的几率。

1.不吃零食

薯条、话梅，瓜子、牛肉粒等零食都是高油、高盐、高糖食物，最好自己不要吃，也不要给孩子吃。

2.控制体重

少吃多餐，每顿控制七分饱，饿的时候吃一些升糖指数低的水果。

3.少油少盐

少油少盐应当从娃娃抓起，在婴幼儿2岁以前最好不要吃盐，这样会大大降低成年后患高血压的几率。

4.多走多运动

几乎所有运动对控制血压都非常有效，任何运动都好，哪怕站着也会有帮助。比如步行、骑车或是轻的负重练习，全天式的锻炼会让减压效果更好。

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