不管胖子还是瘦子有这2类特征，高血压缠着不放，控制更难

说起高血压大家就想起胖子，其实不然。我的一个女性小同事，身高166cm，体重46kg，什么有的高血压我不清楚，我知道时她25岁。我去急诊测血压（不好意思，我有点低血压家族性的），正好碰到她感到头晕也去测血压，她收缩压居然200mmHg。我就说她怎么不吃降压药，她说是家族性的，只是她发病最早、最重，已经因为高血压住过两次院了，现在用的三联降压药。平时收缩压140-160mmHg，但是一碰到生个闷气或者和家人拌个嘴收缩压就飘过200mmHg。每次测血压别人总念叨：那么瘦，你看小腿都瘦成筷子了，那么年轻血压那么高。其实她腰腹相对脂肪还是多些，浑身软踏踏的没丁点肌肉，小腿更是看不到肌肉的踪迹。

我从前一个科室的女同事身高165cm，体重49kg，38岁得的高血压，没有家族史，也是服用三联降压药，收缩压控制在150mmHg上下。她特别小心眼，我们过去在一起的时候，大家不知道怎么就让她发脾气了，然后不理我们很久。完全不能理解她，她占不到便宜就认为自己吃亏，然后生气很久，我们也习惯她闹脾气，该怎么我们还怎么，总之她开心的时候很少。昨天她向我咨询三高饮食，我仔细观察她，依然那么瘦，但是肚子上的脂肪还真不少，筷子是她小腿最好的比喻，整条小腿除了蓝色的静脉网，看不到一丝肌肉。

我知道很多高血压胖子，他们的血压也没那么难控制，一般只吃一种降压药就够了。这2个瘦子高血压有2个共同特征：

一、脾气不好，负面情绪多。

二、骨架窄，尽管身高腰围比正常，腰腹部脂肪比较多，小腿特细，没肌肉。

其实通过观察不难发现非瘦子高血压也有上面两个特征。高血压在中医分型上比较常见的是肝阳上亢，现代医学理论：情绪激动，交感神经兴奋，收缩血管物质分泌增多，导致血压升高。

负面情绪能控制吗？当然可以，通过瑜伽的冥想修行，可以使人平和放松。

如何减少腰腹部脂肪和增加小腿部的肌肉呢？也很简单：卷腹运动、仰卧起坐、腰侧转都可以紧实腰腹减少腰腹部脂肪。通过踮脚尖、站桩可以增加小腿的肌肉。

卷腹运动

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