高血压的人在喝水上应注意什么？牢记2点，身体更健康

当今社会，随着肥胖的人数越来越多，高血压不再仅局限于中老年人，开始朝着年轻人迈进。这也导致了高血压成为当今社会一个较大的病症，也是较为备受关注的病症。并且，高血压患者尤其需要注意自身的饮食问题，甚至连普普通通的喝水都需要注意。那么，究竟在喝水上需要注意什么呢？

一、高血压的人在喝水上应该注意什么？

1、早晨不要喝太冷的白开水，其次，不建议喝盐水。因为盐水中所含的钠会导致血压的升高。有习惯性便秘的高血压患者，可以在早晨喝一杯蜂蜜水，润润肠道。

2、一般来说，高血压患者每天有三个时段能补充一定的水分。一是睡前半小时，睡前的饮水能帮助清理肠道多余的废弃物。二是如果有半夜醒来上厕所的习惯，那就需要在再次入睡前补充一杯水的水分。三是一觉醒来后，再喝一杯水，这就是早晨的第一杯水。

需要强调的是，无论是浓茶还是淡茶，都是可以纳入每天的饮水量标准。至于汤水，由于汤水中所含物质较多，并不能纳入每日的饮水量标准，这就需额外摄取一定的白开水。

二、高血压患者还需要注意什么？

1、高血压患者需要保持一定的生活规律，合理安排作息时间，保证血压的稳定性，以避免病情加重。

2、高血压患者需要注意减肥，肥胖对治疗高血压非常不利，对于肥胖的用药与高血压的用药过程很容易发生冲突。

3、高血压患者需要注意饮食，养成良好的饮食习惯，避免摄入过多的盐分。同时，可以选择摄入一些含钙镁等微量元素和维生素的食物。

由此看来，对高血压患者而言，饮食确实是个非常值得关注的问题，而养成定性良好的喝水习惯也能够有效的控制高血压病情。与此同时，良好的饮食习惯和正常的作息规律，也是很好的控制高血压病情的一种手段，因此也需要多加关注。

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