心悸失眠，下肢发冷，防治高血压无非这3穴，按摩降压常用健康

夏天高血压患者血压水平高低起伏变化大，早上因温度高容易使人出汗，人体周围血管舒张，导致血压下降；但一到晚上，高血压患者血压便会攀升，患者多为情绪紧张，心悸，因长期失眠造成血管收缩，长期高血压可引起心脏结构、功能改变，出现高血压性心脏病导致心力衰竭。不妨尝试以下穴位。

太冲穴：平息肝火，缓解高血压

肝火上逆可造成气血妄行，血液不按原定路线行进，需要更大的血管压力维持正常血流方向，毫无疑问加重心脏负担。太冲穴可回阳救逆，按摩消除肝火实旺，疏泄不良情绪，使体内阴阳平衡稳定血压。

内关穴：心脏要塞的保健穴

气行则血行，血行则血压降。按摩内关穴可宁心安神，理气止痛，缓解胸胁胀痛，防治失眠。常见太冲、内关共同使用，两穴皆有缓解失眠之功，但太冲穴更善于清除肝脏实火，护肝防止血液妄行；内关穴更善于保心护心，消除心悸，通达气机，使得血液畅通。两穴相须而用，可使血压骤降平稳。

足三里穴：长寿穴，引血下行

高血压患者都有的通病，就是感觉到下肢发冷，行动无力，尤其是老年患者，血管动脉粥样硬化，血不下注无法滋润下肢。此时可按摩足三里穴，通经活络，引血下行从而减轻“血压负担”。

养生保健食疗方推荐：

木耳炒芹菜：

清水泡发木耳，芹菜洗净切段，佐以姜片、葱在锅上煎炒，最后调味即得。

玉米须煎饮：

玉米三根，剥皮后留下玉米须，洗净后加水煎，坚持日饮三次，促进体内细胞新陈代谢。玉米须中含有铁、钙、磷元素有利于脂肪、胆固醇代谢，预防高血压、慢性肾炎、胆结石病。

友情提示，高血压老龄患者可尝试多拍拍颈部血管，减轻颈动脉硬化造成的头晕、脸红症状。人生不易，愿您健康！