70%的人不知道自己有高血压 有这些症状你就该注意了！

今天是世界高血压日。

据统计，目前我国高血压人群中有近7成不知道自己患有高血压。

调查显示，我国成人高血压患病人数高达2.45亿。也就是说，每4个成人中就有1个患高血压。

同时，处于健康血压值与高血压之间的高血压前期患者高达4.35亿人。

高血压被称为人类健康的“无形杀手”，是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素。

你到底属不属于易发高血压的人群呢？

高血压易发人群

1、有家族遗传史的人：

高血压疾病有明显的家族集聚性以及遗传倾向，据估计人群中至少20%-40%的血压变异决定的，同样也属于高血压病因。

双亲无高血压的子女发病概率是3%；

父母一方有高血压的发病概率是28%；双亲均有高血压者，其子女高血压发生概率达到46%。

不过这个也是可以通过自己后天的生活方式控制的。

2、女性：

性别与年龄，女性的生理周期比较特殊，在更年期之前，女性患高血压的概率远远多于男性，但是到了更年期之后，发病率就会迅速上升，甚至会远远超过男性。

3、性子急的人：

一般来讲，性子比较急的人更容易激动，人在激动的时候神经是处于紧绷状态的，这个时候在受到轻微一点外界的刺激就很容易造成血管收缩，让血管痉挛，血压也就会随之上升了。

4、口味重的人：

口味重指的是吃什么东西都比较喜欢吃特别咸的，你可以发现：北方人比南方人更易患上高血压。

这个其实就和北方人的口味有一定关系，北方人相较于南方人来说就比较喜欢吃咸。

而咸的东西里面一般主要成分是钠，如果过量食用的话，会造成血液中钠的浓度过高，为了冲淡血液浓度，身体就会吸收更多的水分，这样一来，血液对血管壁会造成更大的压力，从而使血压增高。

5、吸烟喝酒的人：

这个不用说大家应该都知道，也能发现经常抽烟喝酒的人相比其他人来说更容易患有高血压。

酒如果适量饮用的话是不会对我们造成让伤害的。

但如果超过一天2两的量的话，那就危险了，酒精会聚集在血管和机体的组织、器官中，造成动脉硬化，使血压升高。

6、熬夜的人：

正常情况下，人们的血压应该是白天高，夜晚低。

而当你熬夜的时候，你在测一下你的血压，你会发现比平常要高很多。

这是由于你的血管神经在该休息的时候没有得到充分的休息。

长此以往，就会造成高血压的发生，这种高血压一般是夜间血压高于白天的。

7、超重肥胖的人：

无论高血压人群还是血压正常的人群，也无论成年人或是青少年，动脉血压和其相对体重有着很明显的关系，体重越高的人，患上高血压的可能性就会越大。这是高血压的病因中比较常见的一种。

防范于未然

高血压初期有这些症状……

专家指出，血压的高低与症状的轻重之间没有明确关系，不能凭症状来判断是否患上高血压。

高血压它最初的表现往往很多人以毛细血管表现为主，表现为头晕、头痛，耳鸣，有些人会心衰，但是往往有些人症状并没有很明显。

如果发现有头晕、头痛、耳鸣，建议到医院检查的，一定要测测血压，而且在18岁以下时，最好每两年至少测一次血压；35岁以下没有其他症状的，最好每年要测一次。

如果你已经患有高血压，

还应该注意这些事情……

1.饮食清淡，定时定量：春节亲友欢聚，吃吃喝喝总是难免的。但高血压患者仍然要定时定量进食，饮食总体要清淡，少食甜食，控制钠盐的摄入，禁浓茶、咖啡、忌烟控酒。

2.劳逸结合，适当运动：合理安排作息时间，不要因为频繁的聚会、走亲戚影响休息时间，更莫通宵达旦不眠不休；另外，再忙也不要忘了适当运动，特别是适量的有氧运动，可因人因地制宜，选择散步、快步行走、慢跑、太极拳、八段锦等。

3.忌大喜大悲，防情绪波动：特别是有高血压的老人，切忌大喜大悲，防情绪起伏太大，血压随之波动。

4.准时服药，定时复测：测量血压前不要饮酒或喝咖啡、浓茶，更莫吸烟喝酒，精神放松；一般测血压前休息5~10分钟后，在安静的环境里测量并作好记录，及时了解自己的血压变化。

5.备好短效降压药：家里可备好一种短效的降压药，如果血压有明显波动，多次复测的结果都比平时高出20毫米汞柱,可临时服用一粒，并注意复测服药后的水平；如果服了药血压仍不稳定，就要及时就医了。

6.血压过高及时就医：如果血压超过180/100毫米汞柱，并伴有头痛、头晕、心悸、胸痛、四肢麻木乏力等症状，要及时就医。

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