夏季气温高，高血压患者如何做好防护！注意4点妥妥的度过夏季

5月份，对于南方的朋友来说，气温已经逐渐升高了，炎热的夏季即将来临。估计再过一段时间，气温将会30℃以上。如此炎热的天气，对于高血压的人群来说，血压是不稳定的。那么，高血压的患者在夏季的时候，应该怎么控制血压呢？

首先，大家需要明白的是，在夏季的时候，因为气温高，人的周身血管舒张，因此会出现血压有所下降的情况。但是出汗多，体内水分丢失也快，如果不及时补充水分的话，血压粘稠度增高，会增加心脏的负荷，这对心脏是非常不利的。因此，我们在夏季的时候，更应该关注血压的变化情况。

夏季气温高，高血压患者如何做好防护！注意4点妥妥的度过夏季

1、坚持进行血压监测

高血压患者在夏季也不能放松对血压的监测，夏季很多的患者睡眠质量下降，容易出现夜间血压升高的情况。所以，如果发现血压变化尤其是昼夜变化大或波动不规律，可通过24小时动态血压监测或增加测量血压的频度进一步观察，并相应调整降压药物。

2、注意生活方式的调整

夏季温度较高，血压波动主要与气温升高有关。因而高血压患者合理安排生活方式、保证睡眠、适量运动。而使用空调时，室内外温差也不宜过大，以防温度变化太大而增加血压变异性。

3、根据血压调整药量

入夏初期，虽然一些患者血压会有一定程度下降，但多数情况下降低幅度不会太大，一般无需调整治疗方案，避免患者自行改变降压药物的种类与剂量。患者需要经常测量血压情况，做好记录，方便复诊的时候告知医生，医生会根据血压的情况来调整用药的。

4、注意降温避暑

对于高血压患者来说，一定要做好避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多，高血压患者应会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27～28℃就好，要保持室内温度恒定。其中，最值得提倡的是浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存。

在夏季的时候，高血压的患者要加强防范，多补充水份，以防体内水分流失过多。同时还需要注意科学使用空调，适当的进行运动。尽量避免天气炎热的时间段出行。

​