5个注意点 避免高血压趁虚而入！

春夏之交，温差变化大并反反复复，高血压就容易趁虚而入。在这个季节更替，容易导致高血压复发的季节，更要学会自我保养避免复发。

1、按时服药

一些高血压患者对药物认识不足，通常认为只有血压升高时，才要吃药。番茄医生提醒，高血压患者必须定时服药，需要纠正血压高才需服药的观念。

2、睡眠充足

保证每日6-8小时的睡眠时间，尤其是中老年人睡眠质量较差，最好可以增加午休时间。因为睡眠充足有利于控制血压水平。

3、情绪稳定

情绪与血压基本维持正相关关系。患者如果可以保持情绪稳定，也就是保证血压值稳定。不良情绪不但会导致心跳加速，血压升高，还会影响神经内分泌调节，导致血管收缩不畅。

4、季节变化

春假之交正是由冷到热的一个过程。这时，身体血管收缩、血压不稳定就容易导致高血压复发。

5、饮食选择

高血压患者适合食用补益脾胃食物，例如水果、瘦肉、大枣、菠菜、韭菜、荠菜等，可以降低胆固醇含量，通过减少胆固醇于血管壁上沉积，达到控制血压作用。同时，比如花生、玉米、大枣等属于温性食物，对肠胃有益。

番茄医生提醒，生活中高血压患者应学会膳食平衡、荤素搭配合理。尽量多元化饮食，少吃酸性食物。