高血压日常生活要注意什么？牢记这3点，照样健康长寿

你知道高血压在日常生活中该注意哪些事吗？说到高血压大家都不陌生，因为我国的高血压患病率逐年增高。高血压是常见的脑血管疾病，但这治疗起来非常漫长，这就令那些高血压患者很头疼了，毕竟谁都想要一个健康的身体。高血压的危害性主要表现在其并发症上，很容易引发其他的疾病，其中的部分原因是平时不注意保健的生活习惯。那么高血压日常生活中该注意哪些事呢？

一、注意保暖，避免身体受凉。

在生活中高血压患者要多留意天气的变化，注意添衣服。因为在气温降低的时候，身体因为受到寒冷的影响血压是很容易急剧升高的。高血压患者多为中老年人，而老年人的当环境温度变低时，身体耐受性降低。每当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增多，血液循环加快以抵御寒冷。

然而，肾上腺素增多会就像热胀冷缩一样，我们的血管收缩，从而引起血压明显上升。医学研究表明，每当临近冬天时，便是脑溢血和高血压等疾病的多发之日。所以高血压患者在日常生活应该注意防寒保暖。

二、控制情绪，保持心态的平和。

那些情绪激动、烦躁易怒的人往往容易患上高血压。如果控制不好情绪的变化很容易引起血压突然升高。人们都觉得，惊恐、着急、生气可使血压突然升高，但你知不知道过分高兴也同样会使血压突然升高。医学研究表明，日常中遇到的“坏事”和“好事”都会引起情绪激动，导致血压升高。因此，高血压患者要控制好自己的情绪，既要要避免生气、着急，又要防止过分高兴。

三、健康生活，远离烟酒。

大家都知道长期酗酒和抽烟是危害我们健康的恶习，长期吸烟饮酒，血压也会出现异常。烟和酒作为佳节和喜庆待客和会友之物，但过量烟酒是导致中风的重要原因。过量摄入烟酒会直接刺激中枢神经使心率加快、使血压升高。这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说，是非常危险的。因此，建议中老年人应控制烟酒量，以防不测。

所以，在日常生活一定养成良好的生活习惯，如果高血压患者出现不适时要及时就医，不要错了最佳的治疗时间。注意身体健康，远离高血压的困扰。