血压不“稳”？别愁了，这些食物坚持吃，夏季血压不反弹

夏天天气炎热，人的身体就易于疲劳。如果高血压患者过度劳累就会引起身心俱疲，导致血压升高。特别是对患有高血压的老年人来说，要及时排解或防止过度劳累。现代社会中，很多人饮食不规律，常常吃一些比较油腻的食物，或者说经常会吃一些膨化食品，又或者说很多人的饮食根本就没有规律，早上不吃饭或者晚上不吃饭。当然也有一些人会暴饮暴食，而这些都极有可能引起血压升高。

现代医学研究表明：山楂富含多种有机酸、维生素、矿物质及山楂素等有益成分，能帮助清除体内的多余脂肪，舒张血管、加强和调节心肌，增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量，降低血清胆固醇和降低血压。

陈皮有理气化痰、健脾去湿之功效，还可降低血压。陈皮泡茶喝预防高血压、心肌梗死、脂肪肝。​

黑蒜能够对收缩的��管起到扩张作用，从而降低血压，富含丰富的增精素，每天早上吃一点，能有效控制血压。​

小香薯可以帮助人体排出血液中多余的胆固醇和垃圾，维持血管弹性，利于血压稳定，富含膳食纤维，是高血压患者的天然良药。​

葛根具有改善脑部血液循环之效，对降低血脂、血压等有明显效果，特别是对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。​

研究发现，菊花能镇静、降压，扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，对冠心病、高血压及动脉硬化症有较好的食疗作用。​

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