好尴尬，每天十公里，人瘦下来了，但是血压没降低！

坚持走路锻炼是一件好事，强身健体，促进血液循环对心肺功能有一定好处。但是，光靠徒步行走来降血压，未必能起到效果。我就一个很好的例子，2013年9月我检查出高血压，经过反复测量，高压165，低压才120，后来我在坚持服用硝笨地坪缓释片的同时，每天坚持快步行走十余公里，大约坚持了近两年多时间，不光血压没降下来，反而得了脑供血不足，还伴随有心慌胸闷气短乏力和整天晕晕怱忽的。

后来我经过其它渠道得知，引起我上述病因的祸首，便是血液粘稠！由于血液粘稠，粘稠的血液在血管里流淌缓慢，血液中的脂类垃圾便逐步吸附在血管壁上，使血管变窄而出现大脑心脏供血不足。

由于血液粘稠，粘稠血液中的红细胞粘连在一起，形成团状或缗钱状，使红细胞携带氧气的能力减弱，便出现大脑心脏供氧不足，于是就出现了心慌胸闷气短乏力和头晕头痛失眠多梦等现象。

由于血液粘稠，粘稠的血液使血管变得狭窄。当粘稠的血液流过狭窄的血管时，使血管壁不断受到挤扩，使血管的空间变大以便粘稠的血液流通。由于血管壁受到的挤扩压力越大，那血管的侧压力就越高，即血压越高。这就是高血压的形成，当然这只是其中一个方面，还有遗传，工作压力大等方面原因。

您是想通过坚持运动，让身体素质增强，然后诸如血管软化啊心脏功能改善啊等等的，最后的结论是：血压下降。对吧？

很遗憾，血压不是这么降的。

之前有过“走路后发现血压下降”的情况，请注意这只是一种临时性的情况。因为进行了运动，就是刚说的走路，所以全身各处的需氧量是上升的，血液流速是加快的，理论上血压是会上升的。

降血压的办法，除了控制饮食尤其是盐的摄入量以外，还有戒烟戒酒、减轻体重，但是最重要的还是要通过降压药物来解决，而且不要轻易停药。

运动量也一定要有限制，不要做剧烈运动。剧烈运动是使人血压上升的重要原因，因为刚才说了，全身各处都因为剧烈运动而需要大量消耗氧气，血液带着氧气在全身流动，血流加快，所以血压升高。

母亲节倒计时中，大家不要忘记5月13日的母亲节，到了那天在忙也要给妈妈打个电话；带着老婆孩子回去看看，不要让老人每天都是盼望！儿的生日娘的苦日，请大家记住为我们付出青春的她，我们不能让时光倒流，还不了她青春，但是我们可以用我们的行动换她快乐常在！不要嫌啰嗦，不要嫌老人学东西慢，一定要教会他们怎么视频聊天，因为她只想看看自己的孩子过的好不好！她要求不高，就是想时长听听远方我们的声音，看看我们……对不起，我哭了…………不要让那份爱成为遗憾，不要让那份等待成为永恒！

在这里祝全国的女性，身体健康，万事如意，笑口常开，容颜永驻，永远快乐！

祝远在天堂的妈妈们节日快乐！