最有效的降压食物表，按这个吃，远离高血压！

目前，我国高血压患者已超过2.6亿，并以每年一千万的速度在增长，心脑血管病每年死亡人数达350万，平均每10秒钟就有1人死于心脑血管病，其中70%的脑卒中和50%的心肌梗死与高血压有关。这些触目惊心的数字可能让你一时无法与生活中接触最多的疾病高血压相联系，但就是最常见的高血压并发症，犹如三把悬空的利剑，它的高发病率、高病死率、高致残率，严重影响了我们的生活质量和寿命。

高血压的临床表现：

高血压的症状因人而异，早期可能无症状或者症状不明显，仅在精神紧张、情绪波动或者劳累后血压暂时升高并在休息后恢复正常；随着病程延长，会出现头痛、头晕、心悸、乏力、记忆力减退，注意力不集中等现象，当血压升高一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、眩晕等症状，严重时会出现神志不清、抽搐等高血压危象，多会在短期发生如中风、心梗、肾衰等心、脑、肾器官的损害和病变。

为什么吃的太咸会让血压升高？

大家都知道高血压要少吃咸的，但为什么吃咸了会让血压升高呢？我们可以回想下生活中，有时候我们吃得咸了，就会想喝水，而且喝了很多水还不想上厕所，那这些水都去哪儿了呢？其实水分是被钠离子锁在血管之中了。

正常情况下，我们血管中的血液量是固定的，当血管中水分增加时，血液量就比平时增加，对血管壁的压力就会加大。如果我们经常对血管壁产生较大压力的时候，血管就容易出现问题。

日常生活中这样做让你高血压困扰：

1.降压稳压食疗是首选，青钱柳槐花菊花茶是药王《千金方》中降血压的记载。

玉竹桑叶茶含青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶，均是药食同源的药材，能从根源降压。茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和维持血压、血脂的稳定。降压后较为稳固，可以双向调节、平稳血压，从根本上改善血液循环，软化血管、清除血管内垃圾。

2.决明子白芨茶

决明子、白芨加山楂一起泡茶喝，所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血压。同时经常饮用此茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果加决明子、白芨泡茶饮用。

3.桑叶天麻茶

用桑叶、天麻、菊花、白术一起泡茶喝，所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金银花、川芎同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。