每天三杯绞股蓝远离高血脂高血压 简直就是高血脂的克星

高血脂的“大克星”——绞股蓝，每天三杯，血脂下降，家有高血脂的快存起来，或者转给需要的朋友。

高血压

随着生活水平的提高，高血脂、高血压、高血糖频繁的被人们提起。三高也是严重危害人们康健的常见病之一。而且，这三高是互相影响的。血脂长久的积累可造成血管硬化，使血管壁弹性减弱，血压升高，这就是高血脂与高血压的互相影响，并不是只有坏的影响，因为同时患有高血脂和高血压，高脂血症还能使抗高血压药的敏感性得到降低，所以治疗高血压高血脂不止要单方面治疗，应协调进行。

新鲜的绞股蓝

其实，生活中，高血压高血脂发病并非偶然，这多半和生活习惯、日常饮食有关。即使存在一部分遗传因素，但是研究发现，这些有家族遗传史的，很多也是因为生活习惯、日常饮食不合理导致的！比如，过量摄入氯化钠（食盐）。世界卫生组织建议成年人每日盐的摄入量上限为5克。而我国民众人均食盐的日摄入量高达12.4克，远超世界卫生组织建议的量。此外，肉多菜少、酗酒烟瘾也是造成高血脂、高血压的原因之一。

干的绞股蓝龙须

说了这么多，拿出干货才是最实在的。为什么说绞股蓝是高血脂的克星呢？这主要是因为绞股蓝绞股蓝具有显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、 阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。以上也提到过，高血脂和高血压是相互影响的。那每天喝三杯绞股蓝治疗高血脂，也会对高血压有很好的功效作用。所以，每天三杯绞股蓝，远离高血脂高血压！

绞股蓝冲泡出来的样子

除此之外，绞股蓝的营养成分很多：每100克绞股蓝茎叶中含蛋白质4.7克，脂肪0.3克，膳食纤维3.2克，糖类7克，钙52毫克，磷69毫克，铁12.6毫克，维生素A2.95毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.27毫克，烟酸1.1毫克，维生素C12毫克。因而，绞股蓝具有滋补、消解疲劳、延缓衰老、助炎症消退、远离细胞癌变等多重功效，非常适合肝炎后脂肪肝患者以及体弱多病和老年人群。