控制血压饮食安排是首位，高血压吃什么食物好？快来看看吧

目前，我国高血压患者已超过2.6亿，并以每年一千万的速度在增长，因心脑血管病每年死亡人数达350万，平均每10秒钟就有1人死于心脑血管病，其中70%的脑卒中和50%的心肌梗死与高血压有关。这些触目惊心的数字可能让你一时无法与生活中接触最多的疾病高血压相联系，但就是最常见的高血压并发症，犹如三把悬空的利剑，它的高发病率、高病死率、高致残率，严重影响了我们的生活质量和寿命。

高血压的症状：

（一）心脏默示：晚期，心功能代偿，病症不较着，后期，心功能失代偿，产生心力衰竭。

（二）肾脏默示：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含卵白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红渗出及尿素廓清停滞。出现氮质血症及尿毒症。

（三）眼底改变。

（四）头晕

高血压患者出现头晕病症，有些是一过性的，常在俄然下蹲或者起立时出现，有些是连续性的，头晕是高血压的病症首要默示，其头部有连续性沉闷不适感，严峻的故障思虑、影响工作，对四周事物失乐趣。

（五）肢体麻痹

高血压的病症默示为肢体的麻痹，一样平常是高血压患者的手指和脚趾的麻痹，还伴随著皮肤上像是有蚂蚁爬过的感受，有的高血压患者还会出现，颈部和背部的肌肉的严峻和酸痛。

远离高血压应该避免以下几项：

1.避免肥胖

研究显示，25岁~40岁以下人群，正常体重的人患上高血压约11.3%，但是肥胖人群患病率可达44.5%。

2.避免口味过重

高盐饮食是高血压早发的一大诱因，高钠可以让血压升高，低钠则有助于降低血压，高钙和高钾饮食能降低高血压的发病率。

3.忌长期大量吸烟、饮酒

吸烟会加速动脉粥样硬化，心跳加快，导致收缩压和舒张压升高。

在防治高血压的过程中，应该大力宣传戒烟。长期、大量饮酒也会令血压升高。

高血压食疗方：

1.调理血压，食疗是首选，通过食疗来维持血压。一个食疗方，对降压、降血脂、降糖、预防“三高”、心血管问题疗效极好。出自医书《本草经集注》。

方名：玉竹桑叶茶。取玉竹、桑叶各5克，青钱柳、牛蒡根、槐花各3克。

做法步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁。

功效：降血压、降血脂、降血糖、防治心血管问题。

服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝）。

调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

2.白豆蔻苦丁汤

用白豆蔻、茯苓、桂圆、苦丁各10克，鸡1只洗净剁成小块，将所有药材同几块一同放入锅中大火煮开，再改用小火慢囤3小时，过滤出汤汁，此汤可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉硬化者尤为适宜。

3.人参杜仲茶

取人参3克、杜仲、山楂、白芷、厚朴各5克洗净，放入瓦罐中加水煎煮1小时即可。每天3次，长期饮用具有很好的降血压之功效。