高血压患者的饮食要注意什么？想要远离高血压，要知道这些！

大多数的研究表明，在众多高血压发病病因之中，遗传因素可能占有主要地位，但环境因素也不可忽视。环境因素中的生活环境与高血压病有一定的关系。流行病学调查发现，城市高血压患病率高于农村，从事紧张的脑力劳动者高血压患病率高于体力劳动者。因此，良好的居住环境和工作环境对高血压的预防有一定益处。

高血压的临床表现：

高血压患者不仅产生头疼、头晕、胸闷等一些不舒服症状，影响工作、学习、生活，严重的还会导致心脑肾等器官以及血管病变，造成患者致残、致死。但是，并不是所有的患者都会有症状，很多人是没有症状的，但是血压却很高，直到发生了脑血管意外，一直都可能没有任何症状。正因为有部分人可以没有任何症状，所以就造成了很多人不严格吃药控制，甚至不认为自己有高血压。

高血压对人体的主要危害有哪些呢？

长时间的血压升高，会使得人体全身血管出现硬化，血管壁出现病变，这样就会引起各个重要脏器出现供血不足、血管破裂等可能，比如脑出血、心肌梗死、肾小球动脉硬化、主动脉夹层瘤等；同时，长时间的高血压增加心脏射血时的做工量，会使心脏变厚、增大直至衰竭。

急救措施：

1.患者要保持安静，并休息。

2.在舌下含服硝酸甘油1片。

3.有条件的可给予氧气吸入，保持室内开窗通风。

4.若症状不能缓解，需立即送至医院急救，或及时拨打120，以防耽误病情。

日常生活中这样做，帮您远离高血压困扰：

1．控制体重

超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。

2.《本草经集注》中有记载，玉竹桑叶茶能降血压

配方：玉竹5克、桑叶5克、青钱柳5克、牛蒡根5克、槐花5克。

制作：将所有原料洗净切碎放入纱布中，用开水冲泡，焖制10分钟左右后，即可当茶饮用。每日早晚各一次。

作用：通过降低血液浓度达到降血压的效果。

3.橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、车前子、松针各3克一起加水煎煮，待沸腾后即可饮用。松针是松树药用的代表部位，味苦、无毒、药性温和，具有降血压的作用。高血压患者，在饮用后，病情有一定程度的改善。

4.黄芪苦荞茶

方法：黄芪、橘皮、苦荞、荷叶、石决明各5克一起泡茶饮用。

苦荞茶有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。增强免疫力，调养身体。