患有鼻炎的注意了，做好以下几点能够有效缓解鼻炎带来的痛苦

鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。临床表现多为，鼻塞，流鼻涕，嗅觉下降，头晕脑胀，反应迟钝以及食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠，那么我们需要注意哪些事项才能有效降低鼻炎带给我们的困扰呢？

（1）感冒是引起鼻炎的一个重要因素，现在天气越来越冷，容易感冒，我们要加强锻炼，增强抵抗力，提高人体对寒冷的耐受力，在感冒后及时就医，可适当服用红糖水或生姜进行驱寒

（2）避免过度劳累，保证足够的睡眠、尽量不要受凉、吸烟、饮酒等

（3）外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

（4）及时更换衣物，床单等，在粉尘颗粒较多地区不要去，夏季的时候花比较多的地方也少去，毕竟有些人对花粉也是过敏

（5）合理饮食，尽量不要吃辛辣刺激性食物