高血压不好，低血压也容易中风，血压到底维持在多少才合适？

时下人们都知道高血压是导致中风、冠心病、心肌梗死的无形杀手，但对低血压往往忽视或知之甚少。其实，低血压的危害性也不能小觑。

所谓低血压一般是指血压90/60毫米汞柱，也有学者认为25岁以上的人，若血压长期低于100/60毫米汞柱，就算是低血压了。低血压分急性和慢性两种。

急性低血压

急剧发生的低血压是极其危险的信号，多由严重失血、脱水、感染、过敏、严重心脏病等原因引起。原本血压正常的病人，短时间内血压就降到90/60毫米汞柱以下，或高血压病人收缩压较平时的基础血压水平急剧降低30%以上，常伴口干、尿少、头晕等症状，严重的甚至可导致昏迷、死亡，这类低血压都是必须马上就医的。

长期、慢性低血压

常见的有体质性低血压和体位性低血压两种。除此之外，运动员和长期锻炼的人常出现血压偏低和心跳偏慢，运动之后血压和心跳都会增高和增快，这是正常的。

体质性低血压主要见于体质较弱的年轻女性或脑力劳动者，多无症状，较重者可出现头晕、疲倦、健忘等症状。体位性低血压则常在由平卧、下蹲位改为站立位，或长时间站立的时候出现，老年人多由颈动脉窦和主动脉弓压力反射能力下降，心脏顺应性降低等原因引起，所以，建议老年人起床或下蹲起立的时候要放缓速度。

多种疾病，如糖尿病、慢性营养不良、更年期障碍，或服用降压药不当等，也可引起体位性低血压。所以，当发现低血压时，应该先到医院明确病因，不要过分盲目自信。

低血压亦可致中风

随着年龄增长，由于血管老化或硬化逐渐加重，各脏器功能进一步衰退，硬化的脑血管因弹性降低而难以对血流进行有效调节，加上血压低，易引起血流运行不畅、缓慢，这样血液就容易凝结产生血栓，最终阻塞脑动脉，导致缺血性脑中风的发生。

一般情况下，夜间血压往往比白天低，血流更趋缓慢，则更易形成血栓。因此老年低血压患者常在夜里静悄悄地发生缺血性中风就不足为奇了。

低血压病人的饮食选择

治疗低血压病，目前尚无特效的药物。体育疗法和饮食疗法“双管齐下”，才是治愈本病的有力措施。可逐渐提高病者的身体素质，改善心血管功能，增强心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定到正常水平（成年人为９５～１３５／６５～８５毫米汞柱），消除低血压带来的种种不适症状。

低血压病人的饮食选择包括下列几点：

一、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

二、如伴有红血球计数过低、血色素不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素Ｂ12、Ｃ等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼、虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜的各种蔬菜、水果等。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

三、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功，可常食用。

四、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

五、与高血压病相反，本病宜选择高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足１２～１５克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适当多食常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增强动脉紧张度，使血压上升。

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