这些你知道吗？高血压也有大克星！

高血压是全球主要死亡原因之一，因为发病极其隐蔽，不容易被人们察觉而且危害巨大，所以高血压被称为“无声的杀手”。目前，中国患有高血压人数已经突破3.3亿，每3个成年人中就有一人患有高血压，近些年来，我国患有高血压疾病越来越年轻化，从我国的主要慢性发病率来看，高血压患病率逐年升高，增长率和绝对值都排在首位。

高血压病是以动脉血压增高，特别是以舒张压持续升高为特点的全身性慢性血管疾病。多发于中老年人、肥胖者、长期饮酒者等。遗传、生活习惯等原因都是造成高血压的罪魁祸首。

一般来说，凡收缩压等于或高于21.3kp(160毫米汞柱)，或舒张压等于或高于11.6kp(95毫米汞柱)即可诊断为高血压，中医认为高血压多因情志抑郁，精神过度紧张，或饮酒过度，嗜食肥甘厚味等而致肝阳偏上亢、痰涎壅盛，或肾虚阳亢所致。

高血压的早期症状：

早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。

那么高血压患者日常生活中应该怎么吃呢？

高血压患者吃什么好？

1.土豆

降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

2.青钱柳槐花菊花茶可以降血压，医书《太平圣惠方》中有记载。

【做法】：青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶3g。加水煮沸之后代茶饮。

【功效】：可以降压稳压，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣；坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。值得一说的是这些原料本身是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。

3.玉米须香附茶

取玉米须、香附、菊花、银杏叶、甘草各3克一起开水冲泡5分钟即可饮用。

玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

4.槐花川穹茶

取槐花、寄生各25克，夏枯草、菊花、草决明各20克，川芎、地龙、郁金香各15克，一同放入锅中加水煎煮1小时，待沸腾后即可饮用。每日2次，早晚饮用。对于降低人体血压有显著疗效。