高血压饮食“四大禁忌”,一定要牢记！

高血压是一种比较常见的疾病，而且对患者的危害也是比较大的，所以如果你患上了高血压，平时一定要多注意一下自己的饮食，少吃一些比较油腻的食物，及时的进行治疗，这样高血压才可以减轻一些。高血压还会引发一些并发症，给我们生理上带来的影响也是比较大的。那么哪些方法治疗高血压有效呢?

1.忌辛辣刺激食物

如果患上了高血压，平时可以多吃点蔬菜水果，但是要谨记不要吃辛辣的食物，高血压饮食上要多忌口，平时要做到少食多餐，不要吃过咸或者油腻的食物。还要积极配合医生的治疗，按时按量服用降压药，让自己的血压逐渐恢复正常。

2.忌狼吞虎咽

在当今社会，上班族也是高血压疾病的又一个高危人群，该人群主要以工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。

3.少吃盐

限制每天摄入2300毫克或更少的盐。如果你的年龄高于51岁，或者如果你患有可引起血压升高的潜在疾病，坚持每天摄取最高1500毫克的盐。

如果你需要为食物调味，许多药草和香料都能让你安全调味。尤其一些药草和香料实际上还能帮助你降低血压。

4.减少脂肪摄入，脂肪占总热量的25%以下，少吃含脂高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蟹黄等;补充适量蛋白质，如蛋类、鱼类等

食疗佳品

1.灵芝有双向调节血压的功效，既能稳定调节高血压，也能调节低血压。此外，灵芝对于中枢神经衰弱系统有较强的调节作用，有镇静安神的功效，对治疗失眠有明显疗效，因此，对于高血压、神经衰弱和失眠患者来说，灵芝是治疗佳品。

另外，灵芝特别适合中老年人服用，因为灵芝有提高免疫力和抵抗力的作用，年老后人体机能日渐衰弱，发生各种疾病的比例增大，灵芝能够改善病人的食欲、脑功能，防治心脑血管疾病。

2. 《金匮要略》中降血压的记载：青钱柳槐花菊花茶

【材料】青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g

【做法】材料洗净，先浸泡1小时，加入清水一起煎煮1小时，过滤汤汁饮用。

【用法】每日1剂，分2次服。

【功效】降压、降糖、降血脂

高血压的治疗是一个需要坚持和耐心的过程。高血压长期调理效果才理想，此外在治疗期间也要注意饮食。

3.山楂余甘子茶

取山楂、余甘子各5克，橘皮、甘草、五味子各3克一同泡茶饮用。适用于食滞、高血压、冠心病、高血脂等。有消食化积、降压降脂功能。

4.菊花茜草茶

将普洱茶、菊花、茜草、川穹等各6克，一起制成粗末，用纱布袋分装，每袋 20克。1袋以沸水冲泡10分钟，待温饮服，有降压、消脂、减肥的功效。