这样做让你远离高血压烦恼，趁早预防！
大家可知道心脑血管病致死的原因的第一因素是哪种疾病?现有医学证明，高血压已经是心脑血管病致死的第一危险因素。所以，如有患有高血压病，就算是轻度的也不能忽视，因为轻度高血压也可要人命。
高血压病的治疗不光需要病人长期坚持按照医生的要求服用降压药，还需要病人加强自我管理意识和对疾病的认识。如果只重视降压达标，不关注危险因素和生活干预，发生心脑血管病的风险仍然很高。
高血压具有以下的特点：
1、常见于年轻人。
2、常伴随有突然头痛、头晕、视力模糊、心悸、气促和体重减轻等症状。
3、常有心、肾功能不全的表现。
4、动脉舒张压常持续超过130mmHg。
5、眼底检查常有出血、渗出和视盘水肿。若由继发性高血压所致尚有相应的临床表现。危重者可有弥散性血管内凝血和微血管病性溶血性贫血。
高血压的危害：
高血压真正的危害性在于损害心、脑、肾等重要器官，造成脑卒中(中风)、心肌梗死、肾功能衰竭(严重的会导致尿毒症)等严重后果。
血压高我们应该怎么做？
- 首先应该注意生活方式的调整，防止紧张情绪。这类人群，应通过改变自己的行为方式，培养对自然和社会环境的适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着，当精神压力较大时可以向亲朋好友倾诉或参加轻松愉快的娱乐活动，还可以进行放松训练等。
2.玉竹桑叶茶可以降血压，在著名医书《本草经集注》中有记载
材料：玉竹、桑叶各5克，青钱柳、牛蒡根、槐花各3克
做法：将上述材料洗干净入锅，用清水煎1个小时即可饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。
这是出自著名医书《金匮要略》中降血压的方子。一般来说，高血压的人喝上1周即可缓解，连续喝上1个月即可平衡体内血压。
3.北沙参蜂蜜茶
【原料】北沙参、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克
【制作】将所有原料洗净切碎，放入锅中，加水煎煮2小时后即可。
【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用，不宜空饮用，以7～10天为一疗程。
【功效】健脾胃，降血压，适用于高血压、食积停滞等。
4.赤小豆白豆蔻粥
【原料】赤小豆、白豆蔻、桂圆、百合各10克，粳米200克
【制作】将白豆蔻洗净切碎，与粳米、百合、桂圆一起放入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需要现煮现吃，不宜多煮久放。
【功效】适用于高血压以及消化不良、营养不良等。