这样做让你远离高血压烦恼,趁早预防!

文 / 思考的乐趣
2018-04-10 18:10


大家可知道心脑血管病致死的原因的第一因素是哪种疾病?现有医学证明,高血压已经是心脑血管病致死的第一危险因素。所以,如有患有高血压病,就算是轻度的也不能忽视,因为轻度高血压也可要人命。

高血压病的治疗不光需要病人长期坚持按照医生的要求服用降压药,还需要病人加强自我管理意识和对疾病的认识。如果只重视降压达标,不关注危险因素和生活干预,发生心脑血管病的风险仍然很高。

高血压具有以下的特点:

1、常见于年轻人。

2、常伴随有突然头痛、头晕、视力模糊、心悸、气促和体重减轻等症状。

3、常有心、肾功能不全的表现。

4、动脉舒张压常持续超过130mmHg。

5、眼底检查常有出血、渗出和视盘水肿。若由继发性高血压所致尚有相应的临床表现。危重者可有弥散性血管内凝血和微血管病性溶血性贫血。

高血压的危害:

高血压真正的危害性在于损害心、脑、肾等重要器官,造成脑卒中(中风)、心肌梗死、肾功能衰竭(严重的会导致尿毒症)等严重后果。

血压高我们应该怎么做?

  1. 首先应该注意生活方式的调整,防止紧张情绪。这类人群,应通过改变自己的行为方式,培养对自然和社会环境的适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着,当精神压力较大时可以向亲朋好友倾诉或参加轻松愉快的娱乐活动,还可以进行放松训练等。

2.玉竹桑叶茶可以降血压,在著名医书《本草经集注》中有记载

材料:玉竹、桑叶各5克,青钱柳、牛蒡根、槐花各3克

做法:将上述材料洗干净入锅,用清水煎1个小时即可饮用。可以做成袋泡茶,用开水焖泡5分钟就可以饮用,每天饮用2-3次。

这是出自著名医书《金匮要略》中降血压的方子。一般来说,高血压的人喝上1周即可缓解,连续喝上1个月即可平衡体内血压。

3.北沙参蜂蜜茶

【原料】北沙参、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克

【制作】将所有原料洗净切碎,放入锅中,加水煎煮2小时后即可。

【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用,不宜空饮用,以7~10天为一疗程。

【功效】健脾胃,降血压,适用于高血压、食积停滞等。

4.赤小豆白豆蔻粥

【原料】赤小豆、白豆蔻、桂圆、百合各10克,粳米200克

【制作】将白豆蔻洗净切碎,与粳米、百合、桂圆一起放入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。

【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需要现煮现吃,不宜多煮久放。

【功效】适用于高血压以及消化不良、营养不良等。