高血压越来越猖狂了！医生推荐3种食物，一降一个准

如果血压太高，容易引起多种血压疾病，影响人体的血液循环。大家要重视一些调理血压的方法，避免出现血压异常的表现。下面介绍的就是降压的食物和高血压患者的饮食禁忌，希望大家都可以参考。

降压的食物有哪些？

1、苦瓜

苦瓜含胡萝卜素、粗纤维、苦瓜素、抗坏血酸等等，具有清热解毒、明目降压的效果。制作方法非常多，包括绞汁、凉拌、炒菜等等，都有非常高的营养价值。

2、海带

海带含有丰富的钙元素和铁元素，能促进血红蛋白的合成，保障血液系统的循环。另外，海带含有的不饱和脂肪酸，能减少血栓和附着在血管壁上的胆固醇，而海带的膳食纤维可清除肠胃的垃圾，加快胆固醇的分解，减少体内脂肪的积累，达到降低血压的效果。

海带的制作方法有很多，比如熬汤、清炒等等，都能达到很好的养生和缓解血压效果。

3、洋葱

洋葱被营养丰富，具有丰富的氨基酸和抗坏血酸，含有许多抗癌的物质，包括硫化物、甾体皂苷类、前列腺素类等等，达到抗癌消炎、降低血糖血脂、预防心血管疾病等功效。但是洋葱的刺激性比较大，高血压患者应该控制摄入量，不可多吃。

高血压病人有哪些饮食禁忌呢？

1、禁止饮酒

酒精会提高人体的心率，导致血管收缩太大，血压升高。长期如此，大量胆固醇和钙离子积累在血管壁中，提高动脉血管硬化的可能，诱发更严重的心血管症状。

2、禁止吃狗肉

高血压病病大多数属于阴虚阳亢性质，但是狗肉能温肾助阳，使阴虚阳亢型高血压的病情更加严重。其他类型的高血压，比如肾脏阳虚、痰火内积等患者，食用狗肉之后容易加重肝火，于病情不利。

3、禁止喝鸡汤

尽管鸡汤的营养价值很高，但有比较高的胆固醇，摄入过多，人体血压升高。因此高血压患者尽量避免喝鸡汤，以免加重病情，对身体造成负面影响。

上面介绍的内容就是降压的食物类型和高血压病人的饮食禁忌，大家如果出现血压偏高的症状，可以通过有效的食物，达到降压的目的。