高血压最怕三种食物,长期坚持,离心血管病更远一点!

文 / 医学原创故事会
2018-04-02 18:01

高血压最怕三种食物,长期坚持,离心血管病更远一点!

高血压可怕吗?

会有很多人体检的时候无意中发现血压升高,但他们往往无所谓的态度,因为自己实在没有感到任何不舒服,虽然血压升高有可能会引起头昏,头痛,视物模糊,疲倦,乏力,失眠等等一系列并发症,但一部分轻度高血压患者,也有可能毫无任何不适。

也有一部分患者,虽然血压很高,但长时间下来已经形成了耐受机制,所以他们更无所谓。

但是高血压更像是一个隐形杀手,它的升高并不会一下子致命,但随着时间的推移,却会对血管,心脏,大脑,视网膜,肾脏造成难以挽回的损害。

这正是高血压的可怕之处,所以在确诊高血压之后,一定要严格控制饮食,改善不健康的生活方式,同时根据情况给予适当的降压药物口服。

即便暂时没有发现高血压,但如果家族中有高血压遗传史,也应该格外重视,因为原发性高血压病,遗传的概率可以达到46%以上,所以一定要改善不健康的生活方式,才能避免或延缓高血压的发生。

高血压最怕三种食物,长期坚持,离心血管病更远一点!

第一,低盐的食物,实际上,我们每天的饮食都与食物密切相关,我们炒菜的时候要放盐,煲汤的时候要放盐,在很多地方,还有喜欢将肉,蔬菜腌制的习惯,但是吃那么多盐,身体很难受得了,高盐是诱发高血压的重要因素,相反,如果每日的食盐量在6g以内,则可以大大降低高血压的发病风险。

第二,新鲜蔬菜和水果,这里说的是新鲜,很多人喜欢把蔬菜腌制起来,蔬菜经过发酵之后不但不新鲜,还因为高盐而升高血压,但是新鲜的蔬菜,比如芹菜,洋葱,海带,黑木耳,苦瓜等都能很好得降低稳定血压,一方面它们通过调节脂质水平,另一方面则是因为含有钾比较高,钾能保持血压的稳定。

第三,高钙的食物,高钙对维持血管平滑肌的功能,降低血压同样重要,所以对于高血压的患者,建议每天适当补充牛奶,羊奶等含钙较高的食物。

高血压最大的危害是导致动脉粥样硬化,它与心脏病引起被称为心血管疾病,很多人把高血压和冠心病称为难兄难弟,正因它们之间关系密切。

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