中医高手教你,如何治疗高血压

文 / 发现好知识
2018-03-27 20:16


人们在饮食上没有多大的禁忌,长期如此是很容易患上高血压的,高血压属于三高疾病之一,此病给患者带来的危害比较大,对此,高血压患者在饮食要重视引起,患者合理饮食才可以降压,那么,高血压患者如何饮食?饮食都是有利有弊的。

两个时间易犯晕,要警惕!

头晕是高血压最常见的症状,而一天当中,高血压引起的头晕其实也有集中出没的时间。因为高血压有两个峰值,分别是早上6~10点和下午的16~18点,在这两个时间段内,血压会升高,因此在这期间发生头晕的几率也会大大增加,高血压患者在这两个时间段内要特别注意。

不是所有的高血压都有症状可循,无症状性高血压在临床上并不少见。每个人对血压升高的感受阈值不同,当血压缓慢升高时,一部分患者会渐渐耐受适应这种变化,就可能出现“无症状”的高血压状态。

然而,高血压没有症状、或症状不明显,不代表没有对身体造成损害。同时由于没有引起不适,患者的依从性更差,因此反而比有症状的高血压危害性更大。

降血压从日常饮食生活方式入手

1.补充钾、钙

高血压患者要多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。高血压患者要少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。

2.适量摄入蛋白质

高血压患者注意蛋白质的摄入量,因为高血压患者多吃蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。

3.适量运动益处多

高血压患者通过合理的体育锻炼可以使血压有某种程度的下降,并减少某些并发症的发生。

但是运动后不要立刻洗澡,因为运动时,由于肌肉不断收缩,为适应需要,心率加快,运动后较快的心率和血流速度,仍要持续一段时间,如立刻洗热水澡,导致肌肉和皮肤的血管扩张,会使流向肌肉和皮肤的血液继续增加,使剩余的血液不足以供应重要器官,尤其是心脏和脑部的需要,这对高血压病人来说就很危险,一旦引起心脏和脑缺氧,就有诱发心脑血管系统疾病急性发作的可能。

降血压食疗方

1.青钱柳槐花菊花茶可以降压,出自药王《千金方》

方子含有:青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶,洗净切碎后用清水煮,取汤汁,每日喝2次。此方降血压、降血脂、降糖等,对眩晕头痛、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者尤其适用。

2.川穹杜仲茶

取川穹、杜仲各5克,淡竹叶、金银花、麦芽各3克一起开水冲泡饮用。茶中所含有的成分,有益于光血压患者降血压,而且对于降血糖也有辅助效果。

3.黄芪百合粥

【原料】桃仁、黄芪、百合各10~15克,粳米50~100克。

【制作】先将桃仁、黄芪、百合捣烂磨碎,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次,5~7天为一疗程。

【功效】适用于高血压

【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。