高血压,怎么办?喝它降血压,通血管,血脂躲着走

文 / 人生需要健康
2018-03-20 22:11


当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状,严重时会发生神志不清、抽搐,这就属于急进型高血压和高血压危重症,多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变,如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。

高血压有哪些影响因素呢

1.精神和环境因素。长期精神紧张、激动、焦虑,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压发生。

2.年龄因素。发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。

肥胖高血压患者可以通过减肥来控制血压

血压通常随着体重的增加而升高,肥胖导致的睡眠呼吸暂停,还会进一步升高血压。对于超重和肥胖的人群,减肥是控制血压最有效的生活方式之一。只要减掉9斤体重,血压就能开始有效降低。如何有效的减肥?

  1. 减少油脂性食物摄入。

2.减少摄入的总热量。

3.增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

4.增加足够的活动量,至少保证每天摄入能量与消耗能量的平衡。

高血压患者有哪些日常饮食建议:

1.控制膳食脂肪。

食物脂肪的热能比应控制在25%左右,最高不应超过30%。脂肪的质量比其数量有更重要的意义。动物性脂肪含饱和脂肪酸高,可升高胆固醇,易导致血栓形成,使高血压脑卒中的发病率增加;而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高,能延长血小板凝集时间,抑制血栓形成,降低血压,预防脑卒中。故食用油宜多选食植物油,其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

2.禁用或少用高钠食物控制酱油、番茄酱、辣椒酱,芥茉,咖喱等调味品的摄入量。控制咸菜,榨菜、咸鱼、咸肉、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品的摄入量。

3.青钱柳槐花菊花茶降血压,著名《太平圣惠方》中有记载。

【用料】青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降压,适用于高血压、高血脂、高血糖等。青钱柳叶中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分有很好的降血压、血脂、血糖的作用。

4.决明子白芨茶:

决明子、白芨加山楂一起泡茶喝,所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血压。同时经常饮用此茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果加决明子、白芨泡茶饮用。

5.桑叶天麻茶:

用桑叶、天麻、菊花、白术一起泡茶喝,所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金银花、川芎同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。