1、起床太猛：睡眠时血压较低，刚苏醒时血压快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过猛可能造成血压突然升高，引起脑血管破裂等严重疾病。
2、起床后不喝水：清晨血液比较黏稠，容易形成血栓。
3、解便太用力。
4、早餐吃太油太咸。
