血压升高一定要戒掉三种食物,高血压是健康的一大杀手!

文 / 医学原创故事会
2018-03-17 15:10

血压升高一定要戒掉三种食物,高血压是健康的一大杀手!

高血压,是以体循环动脉压升高为主要特征的心血管综合征,是威胁人类健康的一种常见疾病,高血压主要是会损伤重要脏器,如心脏,大脑和肾脏,会有冠心病,脑血管意外,肾衰竭等三种并发症。

按照美国高血压的最新指南,将收缩压大于或等于130mmHg和(或)舒张压大于或等于80mmHg定义为高血压,而国内目前依然延用之前的水平,收缩压大于或等于140mmHg和(或)舒张压大于或等于90mmHg定义为高血压.

高血压与饮食方式密切相关。

血压升高一定要戒掉三种食物,高血压是健康的一大杀手!

第一,摄入大量的盐,盐的摄入与高血压呈正相关,某些地区,如果吃盐吃的特别多,那个地区的高血压发病也会非常突出,高盐会加重肾脏负担,导致钠水潴留。

第二,摄入大量的酒,长期饮酒的人,更易罹患高血压,研究发现,喝酒导致血压升高,主要以收缩压的升高最为突出。

第三,摄入大量的饱和脂肪酸,含有饱和脂肪酸的主要是动物性脂肪,如动物油,动物内脏等等,而植物油,像橄榄油,茶油,豆油,则主要含有不饱和脂肪酸,是推荐食用油。

但是一次测得血压升高,还不能诊断为高血压,一般诊断高血压,需要在安静休息坐位时,测上臂肱动脉部位血压,左右手臂都要进行测量,以高的一侧为准,一般非同日测得三次收缩压大于或等于140mmHg和(或)舒张压大于或等于90mmHg,便可确诊为高血压。

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