医生:长期血压太高很要命!教你4种方法降血压,远离尿毒症

文 / 健康日讯
2018-03-12 21:05

春天气温变化大,天气异常情况较多,即使天气渐暖很多人依然穿着棉服。这种天气下对高血压患者来说是个考验,天气的转变会造成血压的忽高忽低,不利于血压的稳定。其实血压这种不稳定就是病情加重了,患者千万别忽视。

医生:长期血压太高很要命!教你4种方法降血压,远离尿毒症

对于高血压患者来说,不仅血压控制不佳会威胁身体健康,高血压引发的一系列并发症对高血压朋友们来说也是一道坎。这些并发症高血压患者千万别大意:

医生:长期血压太高很要命!教你4种方法降血压,远离尿毒症

并发症一:慢性肾脏病

肾病是高血压常见的合并症之一,长期血压控制不佳,造成肾脏组织出现实质性的损害,导致肾脏处于缺血缺氧的状态,引发肾脏损害,严重的甚至发展到肾衰竭致尿毒症。

并发症二:脑血管疾病

常见的包括脑出血、脑血栓、脑梗、中风等。脑血管比较脆弱,如果长期压力过大就会引发出血的情况,还会造成血管堵塞的情况,常见的中风风险非常大,严重会危及生命。

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并发症三:心脏病

主要会引起左心室肥厚和增大,心肌细胞肥大、间质纤维化。

并发症四:冠心病

长期高血压会增进动脉粥样硬化进程和程度,导致动脉血管堵塞,引发心肌缺血、缺氧、甚至发生坏死的情况,引发冠心病。

并发症五:动脉疾病

主要是会引发四周的动脉硬化,包括下肢动脉、颈动脉等,导致下肢等部位缺血缺氧坏死,严重的甚至会截肢。

了解了这些高血压可能带来的并发症,是不是感觉后背一紧。平时感觉血压高点没什么,但长期血压会对身体造成无法挽回的损害,有时候症状不明显,因此很容易迷惑大家。

那该如何控制血压稳定,避免血压忽高忽低引发大疾病呢?主要考虑四方面:

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1、注意天气变化,跟随天气增减衣物。我们常说“春捂秋冻”,就是春天不要太快脱下厚衣服,多捂一段时间,慢慢的减衣服来适应气温的变化,对保持血压的稳定是非常有好处的。

2、注意调节饮食,合理搭配

春季比较干燥,肝火旺,因此要注意少吃上火的食物。应该清淡饮食为主,多吃一些补益的食物。多吃新鲜的蔬菜水果,很多水果都可以吃比如刚上市的菠萝,蔬菜有菠菜、油麦、蒜苗等,肉类可以吃瘦肉,还有一些如大枣、花生、玉米、豆制品等也可以适当吃些。少吃酸性食品。

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3、增强锻炼,有助于降血压

天气暖和了,可以适当的增加活动,把冬季落下的都补回来。高血压患者可以进行一些比较缓和的运动,比如瑜伽、慢走、骑自行车、练剑等,都是不错的运动,一些激励的运动比如快跑、打球等尽量不要尝试,要咨询医生。

4、按时用药,定期检查

这点是非常重要的,因此现在高血压的治疗只有用药这种方式,如果你不能及时用药造成血压波动,就把之前保持的血压优势浪费了,还要重新开始。定期检查肾脏等器官,预防并发症的发生。