高血压者最好别吃这些“食物”，别因为贪嘴，使血压猛升

高血压、高血脂、高血糖是中老年人常见的病症。凡是病症就会有忌口，忌辛辣、忌油腻，饮食清淡，多吃点蔬菜水果。这些太泛泛了，在大街上随便拉一个人老人出来就会说，那么高血压者到底能吃什么不能吃什么？

一、腌菜、腊肉等高盐食物

摄入盐过多，会引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、血栓风险。所以高血压者不适合吃盐分大的食物。

严格控制盐的摄取量，每天不超过6克。

二、猪脑、动物内脏等高胆固醇的食物

长期进食高胆固醇食物会加大血管阻力、降低血液流量，多余的脂肪、胆固醇堆积在血管壁上，会造成血液粘稠，诱发动脉硬化，促使血压升高。

三、浓茶

高血压者忌饮浓茶，尤其是浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，易引起大脑兴奋，造成不安、失眠、心悸等不良反应。从而促使血压升高。爱喝茶的人可以引用清淡绿茶，对降低高血压有好处。

四、蔗糖、巧克力等高热能食物

高热能食物和高脂肪食物一样，可诱发肥胖。而肥胖者患高血压的概率远远高于体重正常者。另外身体肥胖会使血脂上升，增加动脉硬化的风险。

高血压者可以多吃些豆类、鱼肉类、蔬果（橘子、苹果，芹菜、胡萝卜）菌藻类（香菇、紫菜等）。

另外高血压者一定要按时监测血压，按时吃药，维持血压稳定。

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