心血管医生提醒：高血压病人坚持做到这4点，血压不敢飙升

提到高血压相信大家都不陌生，高血压是现在比较常见的一种疾病，高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

高血压是一种慢性疾病，是引起心脑血管疾病的主要诱因。长期高血压可影响心、脑、肾等器官的功能，最终导致这些器官功能衰竭，所以得了高血压的患者千万不能忽视。

1、原发性高血压：指血压升高病因尚未明确的一种独立疾病，大多数高血压患者都属于原发性高血压，占高血压患者的90%以上。

2、继发性高血压：指在这类疾病中病因明确，高血压是这种疾病的临床症状之一，在发病时血压会出现短暂性或者持续性升高，不过继发性高血压患者比较少，大多数还是病因不明确的原发性高血压。

高血压的患病因素比较复杂，其中遗传、精神和环境因素、年龄因素、生活习惯因素、药物的影响、其他疾病的影响等都是诱发高血压的因素。对此许多高血压患者会有困扰，在患了高血压之后如何有效控制病情呢？除了按时服用药物，有没有可能通过饮食生活习惯控制高血压?

一、一般医生会建议高血压患者在日常生活中注意饮食及生活方式，首先高血压患者要减轻或控制自己的体重，因为大多数高血压患者都比较肥胖，所以要减少脂肪摄入。

二、有些人听说吃深海鱼对控制高血压有好处，其实对于海鲜产品还是建议患者减少食用，患者可以考虑淡水鱼类，在平时生活中高血压患者应减少钠盐摄入，及时补充钙和钾盐。

三、对于喜欢抽烟喝酒的患者应戒烟、限制饮酒，多运动，保持身体健康，减轻精神压力，保持愉快轻松的心情。

四、高血压是一个长期慢性的疾病，需要患者长期控制。对高血压患者来说不仅要谨遵医嘱，按时服药，在日常生活中更要特别注意，饮食方面，除了医生特别强调减少食用的，其他食物患者都可以放心食用。

对于高血压，患者也不要谈虎色变，只要坚持治疗，平时在生活中多注意，还是可以有效控制病情的。